5 alimente recomandate de un nutriționist pentru o piele frumoasă

Fără îndoială: a avea un ten destul de sănătos și o piele sănătoasă înseamnă, de asemenea, să mănânci. Aurélie Guerri, nutriționistă și dieteticiană la Paris, ne spune ce alimente să preferăm pentru a asigura o piele sănătoasă. Atenție, este timpul să luați notițe !

piele

A avea grijă de pielea ta implică o rutină de înfrumusețare, dar și (și mai ales) un stil de viață sănătos. În acest sens, conținutul farfuriei noastre este esențial. Aurélie Guerri, nutriționist dietetician, ne oferă recomandările sale pentru a afișa un ten frumos. Aveți grijă, este timpul să luați notițe pentru a ști ce să puneți în coșul de cumpărături.

Avocado

Bogat în vitamina B5 și grăsimi bune, avocado este un aliat prețios. Prin urmare, nu ezităm să îl punem în salatele noastre și în alte guacamole de casă.

Nuci

Ambalate cu vitamina E, zinc și omega 3 (cei trei nutrienți esențiali pentru piele), nucile sunt o mină de aur. Recomandarea nutriționistului: consumați-l la micul dejun turnând o mână în bolul nostru sănătos (pe lângă fructe proaspete, puțin lapte de migdale și fulgi de ovăz), în salate sau ca gustare în timpul zilei.