5 alimente și plante detoxifiante pentru a pune sistemul digestiv în repaus

Foie gras, somon, carne în sos, brânză, bomboane de ciocolată, șampanie ... mesele de sărbătoare, este doar fericire, dar dau un timp greu sistemului digestiv care trebuie să respire. Vă spunem de ce trebuie să ne purificăm corpul după excesul sărbătorilor și care sunt alimentele și plantele pentru o cură Detox.

În corpul nostru, există mai multe organe emuncționale: ficatul, rinichii, pielea, plămânii și intestinul. Rolul lor este de a elimina toxinele și deșeurile acumulate de corpul nostru. După sărbători, trebuie să fie ajutați în rolul lor de „super curățători”. Există o metodă naturală: detoxifierea alimentelor pentru a le stimula și plantele medicinale cunoscute pentru a ajuta ficatul în funcția sa de purificare.

Alimentele de detoxifiere zilnice pentru o eliminare bună

1. Legume și fructe verzi nelimitate

Cuvântul de ordine la începutul anului: mâncați multe legume verzi, fierte sau crude.

Regii detoxifierii, conțin toți nutrienții esențiali pentru a elimina:
- de potasiu care accelerează drenajul,
- de fibre care prind toxinele și le trec în scaun,
- de antioxidanți care reduc inflamația și stimulează organele eminctorii.

Legumele verzi te ajută să menții echilibrul acido-bazic

Ce legume să mănânci și cum să le gătești ?

• Pentru a vă purifica, preferați legumele scurse: varză, broccoli sau praz, fenicul și ceapă.
• Nu gătiți prea mult legumele. Legumele verzi, crude sau ușor aburite sau coapte, vor fi aliați mai buni pentru sistemul digestiv.
• Evitați grăsimile, înlocuiți untul și smântâna cu uleiuri vegetale.

Nimic mai bun decât o supă bună în fiecare seară la cină !

Pentru a scurge deșeurile, idealul este să mănânci supă. Apă, fibre și minerale, de asta aveți nevoie. În meniu în fiecare seară: 1 până la 2 boluri mari, fără a adăuga amidon sau grăsime și variază legumele cât mai mult posibil pentru a nu te plictisi.