5; aplicații bine; tre pentru a-ți spori forma
Organizarea următoarei sale vacanțe, urmărirea știrilor live, cumpărături online. Folosim aplicații mobile pentru aproape orice. Dar dacă am profitat și de posibilitățile smartphone-ului nostru de a face bine ?
În medie, francezii petrec 1h42 pe zi cu smartphone-ul navigând pe rețelele sociale, verificându-și e-mailurile și navigând pe internet (sondaj OMD Baromobile, 2018). aplicații pentru mobil, Gândurile pentru a facilita viața de zi cu zi a utilizatorilor de telefoane mobile conectate nu sunt lăsate deoparte: urmați știrile în direct, rezervați o întâlnire la coafor, cumpărați bilete de tren sau chiar găsiți că dragostea a devenit super simplă grație acestor software-uri intuitive care trimit „push” „conform preferințelor individuale.
Limitată inițial la sarcini practice, gama de aplicații a evoluat foarte mult în ultimii ani și „formă" și " bunăstare " din App Store și Google Play sunt pline de mici pepite pentru a vă simți mai bine în cap și în corp. Iată 5, pentru a descărca acum pentru a vă spori bunăstarea zilnică.
1. Timpul de apă, pentru a rămâne hidratat toată ziua
Pentru a rămâne în formă și a vă menține în formă, este important să rămâneți hidratat. Apa, care reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului, este eliminată zilnic de organism sub diferite forme (urină, transpirație etc.). Prin urmare, este necesar să beți regulat pentru a menține volumul de apă esențial pentru buna funcționare a organelor.
Cum să-l folosească
Deși știm că a bea un pahar de Château-la-Pompe de mai multe ori pe zi ar trebui să fie un reflex, punerea în practică nu este întotdeauna ușoară. Pe această observație, aplicația Timpul apei a fost creat, pentru a ne reaminti să bem suficient, grație programării notificărilor, dar și pentru a ne permite să urmărim consumul zilnic de lichide, apă plată, dar și suc, ceai, cafea și băuturi răcoritoare.
Unde să-l găsesc
Aplicația Water Time, disponibilă pe iOS și Android, achiziții care trebuie făcute pentru a profita de funcții mai avansate.
2. Yoga zilnică, pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos
Beneficiile activității fizice regulate pe corp sunt bine stabilite. Pe lângă prevenirea unor boli precum diabetul, artrita, osteoporoza și reducerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de cancer, exercițiile fizice îmbunătățesc bunăstarea psihologică, gestionarea stresului și calitatea somnului.