5 aplicații din jurnalul alimentar pentru a urmări ceea ce mănânci și cum afectează cum
Ceea ce mănânci afectează modul în care ești. Și nu este doar greutatea ta. Alimentele afectează starea de spirit, sănătatea și alți factori ai stilului de viață. Urmăriți ceea ce mâncați cu aceste aplicații pentru jurnalele alimentare pentru a afla impactul pe care îl au alimentele asupra dvs.
Cele mai bune aplicații pentru jurnalul alimentar au abordări diferite. Unii cer să adăugați doar ceea ce mâncați, alții cer mai multe detalii. Aruncă o privire și alege ceea ce se potrivește cel mai bine stilului tău de jurnal.
Vedeți Cum mâncați (Android, iOS): un jurnal alimentar vizual
Cel mai bun mod de a începe călătoria dvs. de jurnal alimentar este să faceți fotografii cu tot ceea ce mâncați. Vedeți Cum mâncați este încă o lucrare în desfășurare, dar este o aplicație destul de interesantă pentru începători.
În mod ideal, ar trebui să faci poze cu tot ceea ce mănânci, de la un pahar cu apă până la cea mai mare masă. Vedeți Cum mâncați vă limitează la 12 fotografii pe zi, astfel încât să nu o puteți folosi pentru apă sau chiar pentru pauzele de cafea. Există încă câteva bug-uri, dar aplicația funcționează suficient de bine pentru ca începătorii să înceapă să-și urmărească mâncarea.
Descarca: Vedeți Cum mâncați pentru Android | iOS (gratuit)
Mănânci (Android, iOS): ce mănânci și de ce îl mănânci
YouEat este un jurnal de urmărire și jurnal excelent care vă permite să vă urmăriți toate mesele și să vă întrebați de ce le-ați mâncat. Practic vă arată factorii declanșatori care vă fac să mâncați corect sau să vă abateți de la planul dvs. de dietă.
Iată cum funcționează. Faceți o fotografie a ceea ce mâncați și o marcați ca fiind pe drum sau teren accidentat . „Calea” este planul tău de dietă. Prin urmare, ori de câte ori înșelați sau aveți ceva ce nu ar trebui să faceți, marcați-l ca fiind în afara drumului. Pentru fiecare fotografie, indicați și motivul pentru care ați mâncat această masă (foamea, stresul, pofta, timpul etc.) și puteți adăuga note, desigur.
