5 ceaiuri de băut în mod regulat pentru pierderea în greutate de durată
Auzim adesea că ceaiul îi ajută pe cei care vor să slăbească. Dar este ceaiul cu adevărat Soluția pentru pierderea în greutate, arma absolută împotriva kilogramelor în plus, băutura care ar trebui consumată fără moderație? Te fac să slăbești tot felul de ceaiuri? De ce ceaiul este adesea aliatul dietelor ?
Facem bilanț cu dvs. a doua cea mai consumată băutură din lume, beneficiile sale nutriționale, dezavantajele sale și, bineînțeles, vă oferim câteva sfaturi și selecția noastră de 5 ceaiuri pentru a slăbi. !
Beneficiile (dovedite) ale ceaiului pe corpul nostru
Ceaiul este adesea descris ca un elixir al tinereții, băutura esențială pentru o sănătate bună. Își respectă într-adevăr reputația? Da, pentru că ceaiul are multe virtuți pentru corpul nostru:
- Favorizează digestia
Ceaiul este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii, inclusiv pentru promovarea digestiei. Polifenolii și teaflavinele pe care le conține participă într-adevăr la scăderea absorbției lipidelor din intestin și, prin urmare, facilitează digestia.
- Întărește apărarea naturală
Ceaiul este consumat pe scară largă în China pentru capacitatea sa de a întări apărarea naturală. Ceaiul alb mai ales pentru că conține epigalocatechine (un flavanol), antioxidanți care ajută organismul să reziste la viruși.
30 min/zi pentru faci BINE cu programul MBSE (Mon Sport Bien Etre)
În fiecare zi, Kévin vă invită să vă întâlniți 30 de minute de sport să lucrezi toate părțile corpului tău și obțineți rezultate prin sesiuni ușor de încadrat în programul dvs.
- Îmbunătățește confortul articulațiilor
Tot în Asia, ceaiul a fost consumat de milenii pentru beneficiile sale asupra articulațiilor noastre. Ceaiul verde, în special cu concentrația sa ridicată de catechine, ajută la combaterea radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea celulară. Consumul de ceai este, prin urmare, bun pentru articulațiile noastre !
- Reglează colesterolul rău
Multe studii evidențiază proprietățile anti-colesterol ale ceaiului. Bogat în catehine și polifenoli, ajută la reglarea nivelului trigliceridelor și al colesterolului rău.
- Ar preveni anumite tipuri de cancer
Frunzele arborelui de ceai conțin cea mai mare proporție de molecule anticancerigene ale plantelor din dieta noastră.
Studiile sunt acum în mii și arată că una dintre aceste molecule, epigalocatechina galat, un polifenol, poate interfera cu procesele utilizate de celulele canceroase pentru a invada anumite organe.
Rezultatele acestor studii sunt încurajatoare, dar fac parte dintr-un stil de viață echilibrat, deoarece nu trebuie să uităm că cancerele sunt patologii multifactoriale.
- Ajută la îmbătrânirea bună
Ceaiul, și mai precis ceaiul verde, este plin de antioxidanți care sunt un scut eficient împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea celulelor. Prin urmare, studiile evidențiază efectul preventiv al ceaiului asupra multor patologii, inclusiv accident vascular cerebral și declin cognitiv (Alzheimer).
Bea ceai pentru a slăbi: informații sau intoxicație ?
Este timpul să vă vorbim despre ceai ca un aliat de slăbire. Deci ceaiul te face să slăbești? Depinde. Ceai, dar și stilul tău de viață. Dacă consumi ceai cu obiceiuri alimentare proaste, nu vei slăbi deoarece ceaiul nu este o băutură miraculoasă.
DAR dacă urmezi o dietă, dacă îți schimbi obiceiurile alimentare, dacă practici un sport, ceaiul poate fi acel mic impuls de care ai nevoie pentru a pierde în greutate, acel aliat de slăbire care te poate ajuta să îți atingi obiectivele.
Ceaiul te poate ajuta într-adevăr să slăbești, deoarece:
- Ajută la controlul apetitului său
Galatul de epigalocatechină (EGCG), o componentă a ceaiului, are un impact direct asupra hormonului de sațietate, leptina. Consumând o ceașcă de ceai dimineața, de exemplu în jurul orei 10 dimineața sau chiar după-amiază, puteți evita gustarea și reduce consumul de zahăr.
De asemenea, poate fi benefic să beți o ceașcă de ceai înainte sau în timpul mesei, deoarece efectul său de suprimare a poftei de mâncare vă va ajuta să mâncați mai puțin.
- Îți stimulează metabolismul