5 cele mai proaste diete care nu te vor ajuta
Sâmbătă, 2 iunie 2012
5 cele mai proaste diete care nu te vor ajuta
Așa-numitele „diete magice incredibile” pot face minuni, dar cu siguranță nu ajută la pierderea în greutate. Multe metode rapide de slăbit sunt doar o metodă de răscumpărare pe termen scurt, care de obicei nu funcționează și ne lasă să ne luptăm cu greutatea noastră așa cum știm.
Fiecare dintre noi a urmat un fel de dietă cel puțin o dată în viața noastră. Dacă ai avut norocul să slăbești câteva kilograme, acestea se întorceau de obicei după ce ai părăsit dieta. În plus, în multe cazuri suplimentare care au apărut după încheierea dietei, frustrarea asociată consumului ar trebui vindecată. Dietele de succes sunt rare și iată lista a 5 dintre ele care vor fi un eșec.
1. Dieta cu un singur tip de mâncare
De exemplu „supă de varză” sau „dietă de grapefruit”. În timpul acestor diete, un singur tip de alimente trebuie consumat mult timp. Este clar că o astfel de dietă este dăunătoare, deoarece organismul nu primește toți nutrienții necesari. Odată cu revenirea la meniul „normal”, organismul va furniza automat mai multă hrană pentru a recâștiga toți nutrienții cărora li s-a refuzat în timpul dietei.
2. Dieta de curățare a corpului (dieta de detoxifiere)
Produsele de curățare a corpului, cum ar fi diverse ceaiuri și preparate pe bază de plante, sunt complet inutile și ineficiente, deoarece corpul nostru are propriile sale mecanisme naturale pentru a efectua lucrări de detoxifiere destul de eficient, fără ajutor din exterior.
3. Suplimente alimentare magice
Produsele precum oțetul de suc de mere sau ceaiul verde și diferite enzime despre care se spune că ajută la întruparea arderii caloriilor atunci când sunt consumate după mese nu au niciun efect asupra pierderii în greutate. Produsul cu o astfel de funcție pur și simplu nu există. Este, desigur, doar un alt truc al producătorului.
4. Dietele suspecte pe termen lung
Aportul alimentar insuficient sau aportul alimentar prea mic de încălzire au efecte contracaratoare asupra pierderii de kilograme. În termeni pitoresti, în acest caz organismul primește un avertisment cu privire la lipsa de alimente și, prin urmare, încearcă să păstreze unele rezerve de hrană din zilele ploioase. Dar când ne recuperăm regimul alimentar obișnuit, corpul continuă să stocheze rezerve pentru o perioadă de timp și, prin urmare, greutatea crește mai repede decât înainte de dietă. În plus, greutatea pierdută în timpul unei astfel de diete include lichide, grăsimi și țesuturi musculare pierdute, iar cele reținute după revenirea la meniul normal includ în principal țesut gras.
Dieta care pare prea bună pentru a fi adevărată („mănâncă totul și slăbește” sau „slăbește zece kilograme în zece zile) este probabil.
Singurul secret al pierderii în greutate rezidă într-un fapt simplu - mergi în mai puține calorii decât arde corpul nostru. Aceasta nu înseamnă că trebuie să mâncăm mai puțin exclusiv - putem mânca mai puține calorii - să alegem multe fructe și legume, un număr minim de grăsimi și zahăr. Dacă adăugăm o activitate care arde cele mai multe calorii, rețeta este simplă.
În cazul în care nevoia de hrană provine dintr-o altă sursă, cum ar fi stresul, frustrarea sau depresia, soluția este inversarea acestor probleme, deoarece dacă le eliminăm, atunci și foamea falsă va dispărea.