5 exerciții de făcut nici văzute, nici cunoscute în birou

nici

Dovadă de necontestat: firimiturile se ghemuit în toată bucuria tastaturii tale, iar mouse-ul tău văd, în ciuda sa, orgia ta de ciocolată. Trei ore în care nu v-ați mișcat nici măcar o iotă din scaunul cu rotile căptușit. Vinovăție salut! Haide, îți oferim secretul formei noastre minunate cu cele 5 exerciții pentru a te exersa discret la birou pentru a-ți construi mușchi, a te îngrășa și a te întări.

Pentru vițeii competitivi

Este vorba de a vă ridica pe vârfuri cât mai des posibil și cât mai mult timp posibil, în timp ce contractați fesierii.
La telefon, la fotocopiator, dar mai ales în pauza de cafea (optează pentru o cafea lungă pentru ca exercițiul să dureze). Dar nu, nu ești ciudat.

Pentru coapse super-ferme

Așezându-vă la birou cu spatele drept, ridicați picioarele la 5 cm deasupra solului, strângându-vă abdomenele strâns. Haide, ține 10 secunde: 1. 2 …… .7…. 9. 10. Ușor.
Repetați de mai multe ori pe zi pentru a obține coapsele lui Kate.