5 exerciții la; elastic pentru fese din beton
De foarte mult timp am avut o problemă cu fundul meu. 😂
Chiar dacă am făcut o mulțime de exerciții de fitness, așa cum vedeți peste tot pe Youtube: genuflexiuni, lunges etc.
Am simțit că mi se încălzesc coapsele dar fesele mele. Parcă ar fi adormit !
Într-adevăr, nu am înțeles de ce nu i-am simțit lucrând, în timp ce transpiram ca un bou.
Până să aflu că nu eram singurul în această situație. Și că această problemă are chiar un nume !
„sindromul fundului mort” !
Îmi pare rău pentru vulgaritate, dar acest nume nu vine de la mine eh 😳 .
Faptul este că mulți oameni suferă de acest sindrom din simplul motiv că petrecem tot mai mult timp așezat, la biroul nostru, pe canapele, în mașini.
Și acest stil de viață sedentar are tendința sa ne facem fesele usor "amnezice".
Deci, dacă suferiți și de amnezie fesieră (simt că vom râde bine în acest articol 🙈) și doriți să știți cum să le treziți cu succes definitiv, acest articol vă va oferi 5 idei de exerciții gluteale de făcut folosind o bandă de cauciuc pentru a găsi fese de beton.
De ce fundul tău are amnezie ?
Această amnezie de care suferă fesele tale are o explicație foarte simplă:
Sunt prea des inactivi !
Evident, petrecând ore lungi pe un scaun sau într-un fotoliu, nu mai știu cum să activeze.
Corpul uman care a fost obișnuit să urce, să meargă și să alerge de milenii, se află acum complet sedentar.
Să fie spus, fesele tale nu sunt utilizate în prezent prea mult.
conexiuni nervoase în glute nu mai sunt activate și fesele tale nu se mai contractă suficient.
ei înmuia și adormi complet. Și mușchii tăi fesieri suferă !
Care sunt repercusiunile asupra corpului ?
Pe lângă aspectul fizic inestetic, „sindromul fundului mort”, are alte consecințe mult mai nefericite.
Ceilalți mușchi din corpul tău vor încerca compensează această inactivitate dar nu sunt făcute pentru asta. Prin urmare, acești mușchi sunt mai supuși stresului, deoarece fesierii tăi nu se contractă așa cum ar trebui.