5 idei de masă pentru a merge la plajă - revista biba
Vara, preferăm totuși să mâncăm afară, sub soare, decât blocat între patru pereți. Pentru a varia puțin plăcerile, iată cinci idei pentru a adăuga o poftă de mâncare la picnicurile de pe plajă !
Cel mai convenabil de mâncat
Brioșele savuroase sunt bune și foarte convenabile de savurat (chiar se sfărâmă mai puțin decât un sandviș cu baghetă). Ardei/chorizo, ton/murături sau doar slănină/brânză, aproape orice combinație este posibilă și poate fi servită cu o salată mică. Pot fi luate în considerare și la desert, într-o versiune dulce.
Cel mai ușor de luat
Nu înlocuim sandvișul tradițional! Mixt, cu ton, curcan ... Trebuie să recunoaștem, îl iubim în toate formele sale. În plus, dacă alegem pâinea integrală, suntem siguri că vom avea stomacul plin timp de câteva ore. Drept urmare, puteți înota, face plajă și vă puteți distra toată după-amiaza fără riscul de a vă auzi mormăitul stomacului la o oră după prânz. Ne gândim să-l proiectăm într-un mod echilibrat: proteine (carne, pește sau proteine vegetale precum hummus) și legume (frunze de salată, roșii, castraveți, porumb, legume la grătar). Rețetele noastre preferate: ton/roșii/mozzarella și șuncă/salată verde/legume la grătar. Da !
Cel mai sănătos
În categoria rețete sănătoase, este imposibil să detronezi salatele. Ușor de preparat, sărac în calorii, bogat în fibre ... De asemenea, sunt disponibile la nesfârșit. Pe lângă roșii, castraveți și porumb, adăugăm cereale sau leguminoase pentru a ne da energie: paste integrale, orez, fasole roșie, naut ... Și condimentăm după bunul plac! Da da, totul este permis vara. Așezați salata condimentată într-o cutie etanșă și serviți cu tacâmuri din plastic. O altă opțiune sănătoasă: supa rece. Cu castravete și mentă sau doar într-o versiune de gazpacho, păstrați-l într-un termos pentru a-l menține proaspăt.