5 kilograme în 2 luni (sănătate, slăbire, dietă)

Salut, deci poate că asta este o întrebare despre ceea ce se cere adesea, dar ce naiba. Este posibil să slăbești 5 kilograme în 2 luni și să fie sănătos? Stie cineva poate o dieta paln sau ceva de genul asta? Mulțumesc anticipat:)

luni

4 răspunsuri

Am dat deseori următoarele sfaturi aici:

Mutați-vă cât mai des posibil. Faceți un sport de anduranță în fiecare a doua zi: nordic walking, ciclism, înot, aerobic acvatic, astfel încât circulația să înceapă, asigurându-vă în același timp că evitați supraîncărcarea articulațiilor.

Construiți mușchi care apoi au nevoie de energie și o obțineți din depozitele de grăsime atunci când nu este disponibil altceva. Cântarul va cădea încet, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, dar dimensiunea dvs. va scădea semnificativ (se arată pe bandă măsură și pe îmbrăcăminte).

Slănina care s-a format pe o perioadă lungă de timp nu poate fi ușor eliminată fără a pune în pericol sănătatea.

Este bine să evitați aportul de exces de calorii. Eliminați din planul de dietă toate băuturile răcoritoare precum cola, icetea, sucurile de fructe produse industrial, alcoolii etc. De asemenea, ar trebui să eliminați zero băuturi și mese din planul dvs. de nutriție. De ce? Google fitforfun.de/abhaben, vei fi uimit. Bea mult. Multă apă și ceai neîndulcit, acesta stimulează metabolismul și satisface senzația de foame. Ați dezamorsat o mare capcană pentru calorii „băuturi”.

Sfaturile mele despre cum puteți proceda sunt: