5 lovituri pentru a-ți găsi linia după bebeluș
Copilul este aici, este fericire ... dar hei, blugii aceia mici, în spatele sifonierului tău, ai vrea să te strecoare în ele fără să te simți strâns. Iată câteva idei care vă vor ajuta să vă recâștigați silueta de pre-bebeluș
- 1) Nu ai timp să gătești? umpleți congelatorul !
- 2) mișcați-vă ușor
- 3) duceți-vă bebelușul !
- 4) Dacă ați ales să alăptați, veți slăbi mai ușor
- 5) Răsfățați-vă cu o cură de slăbire
- 40 de sfaturi pentru a pierde 100 de calorii fără a transpiră
Ești o mamă tânără și visezi să te întorci în hainele de dinainte de sarcină și să-ți recâștigi silueta? Este normal. Problema este că nu poți să te duci la sală și să faci zumba, cardio și flotări! Deci, cum îți recuperezi silueta după sarcină? Vă oferim 5 sfaturi pentru a vă rafina corpul și a vă ajuta să purtați din nou piesele preferate care vă înveselesc garderoba.
1) Nu ai timp să gătești? umpleți congelatorul !
Copilul îți ocupă tot timpul și ți-a rămas puțin timp pentru tine? Deja, a face duș este o provocare zilnică, așa că gătitul nu este prioritatea ta ... și ai tendința să mănânci junk food. Sfat: Umpleți-vă congelatorul cu vase mici pentru slăbit, legume prăjite și carne albă ... mâncând repede (oricum nu prea mult) dar echilibrat vă veți găsi mai ușor silueta.
2) mișcați-vă ușor
V-ați recuperat de la naștere și v-ați finalizat reabilitarea perineală? Odată ce ai „Go” -ul ginecologului tău, poți începe în liniște o activitate fizică. Alegeți activități blânde care nu vă vor grăbi corpul care tocmai a trecut prin mari răsturnări. Optează pentru exerciții ușoare de gimnastică, yoga sau pilates pentru a practica acasă cu un Elastiband pentru a-ți rezolva bustul sau un Gymball.