5 lucruri care se întâmplă dacă nu beți alcool timp de 2 săptămâni în weekend
Ieșiți la petrecere în fiecare weekend și, de asemenea, savurați o bere sau un pahar de vin în timpul săptămânii? Nu ne place să vă reamintim: dar mai regulat
poate avea efecte grave asupra corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă reușești să rămâi abstinent doar două săptămâni, faci deja ceva bun pentru sănătatea ta. Vă dezvăluim 5 lucruri care se vor întâmpla dacă încetați să consumați alcool de acum înainte:
1. Slăbești
Din păcate, faptul că te îngrași din cauza alcoolului este mai mult decât un zvon urât.
. Alcoolul încurajează pofta alimentară - în special alimentele grase. Există un alt motiv pentru care vă regăsiți prea des după o noapte de băut la Wüsterlbude sau în magazinul de fast-food: Cercetătorii de la „Obesity Society” au descoperit că creierul alcoolizat este mai sensibil la arome. Mirosul de bratwurst, burger & Co. este cu atât mai tentant când este beat.
2. Dormi mai bine
Consumat cu moderatie, alcoolul te oboseste. Cu toate acestea, în funcție de cantitatea pe care o mănânci, calitatea somnului scade. Oamenii de știință de la „Universitatea Wake Forest” au arătat că fazele somnului profund scad prin consumul de alcool - ceea ce înseamnă că organismul este mai puțin capabil să se refacă. În funcție de cât de mult și cât timp bei, este nevoie de timp până când somnul tău revine la normal.
3. Gata cu acțiunile jenante
Nu este un secret faptul că oamenii beți tind să aibă un control scăzut de sine. Cercetătorii explică acest fenomen după cum urmează: Participarea la risc în creier încetinește performanța acestuia, în timp ce centrul de recompensă devine mai activ.
Dacă doriți să evitați consumul excesiv de mâncare, conducerea în stare de ebrietate, erupții cutanate într-o noapte și apeluri de beție către fosta iubită sau fostă, ați face mai bine să renunțați la alcool (cel puțin o vreme).
4. Ești mai relaxat
Poate că ați observat, dar: înecarea problemelor în alcool nu funcționează! Cercetătorii au descoperit că alcoolul este absolut inadecvat ca soluție la stres. Dimpotrivă: alcoolul promovează doar stresul și crește și probabilitatea de a bea mai mult. Pot rezulta dependență și depresie. Cei care se abțin de la băuturile frustrate vor trăi mai relaxați pe termen lung.
5. Sistemul imunitar este întărit
Abstinența nu numai că reduce riscul de rănire. Cei care exagerează cu băutul sunt mai predispuși la boli. Un studiu realizat de Universitatea Loyola din Chicago a constatat că un consum ridicat de alcool a redus numărul de celule albe din sânge care combat în mod normal bacteriile și contaminanții din sânge și ajută la vindecarea rănilor. Consumul de alcool crește riscul de inflamație, infecție și moarte prematură. Drept urmare, oamenii care beau puțin se îmbolnăvesc mai rar.