5 lucruri de știut despre dieta mediteraneană - Véronique Cloutier
Iată cele 5 linii principale care alcătuiesc celebra dietă mediteraneană. Poate vei fi tentat să integrezi câteva elemente de bază în viața ta de zi cu zi?
Dieta mediteraneană nu înseamnă strict o dietă de slăbit. Numită și dieta cretană, dieta reunește un set de cunoștințe și cunoștințe extrase din modul de viață al locuitorilor din bazinul mediteranean. Ne-am interesat de această dietă în anii 1950: studiile au arătat că ar fi extrem de benefică pentru sănătate, în special pentru sistemul cardiovascular și că ar avea tot de câștigat în extinderea speranței noastre de viață. Știați că această „dietă” este acum listată în patrimoniul cultural imaterial al UNESCO? Cunoștințe care merită o privire mai atentă. Iată cinci lucruri de știut despre dieta mediteraneană.
Socializa
Primul punct este aspectul social al unei mese comune. Prietenia, dialogul și partajarea între indivizi sau membri ai familiei sunt la fel de benefice pentru sănătate ca și mâncarea în sine! A lua timp pentru a sta jos și a discuta cu un oaspete în timp ce mănâncă este punctul de plecare al dietei și culturii mediteraneene. La aceasta adăugăm practica activității fizice: activăm într-un fel, în fiecare zi.