5 mici chei pentru a reveni în formă pentru a-ți recâștiga vitalitatea Nouvelle Cuisine Bio

Mulți oameni urmează programe de fitness: gimnastică, yoga, înot, alergare, meditație. Dar cui îi pasă cu adevărat de ceea ce mănâncă? Știați că ceea ce este pe farfurie poate fi cauza mare oboseală ?

junk food zilnic este un flagel care trebuie combătut din greu: problemele de sănătate legate de ceea ce conține farfuria noastră sunt astăzi prea numeroase.

Sau într-un program de fitness, este esențial să începeți cu o dietă sănătoasă.

Iată câteva idei pentru a vă readuce în formă farfuria ta:

1. Suc de legume

Începeți ziua cu un suc de legume. Favorizează-i legume verzi: Ambalate cu fibre și vitamine, ele vă ajută corpul să se simtă pregătit pentru ziua de muncă. Dacă nu te poți obișnui să-ți începi ziua cu spanac crud, fă-ți un suc de fructe și bea suc de legume în timpul zilei.

2. O masă completă

Verificați dacă masa de prânz este completă. Idealul este să combinați câteva Cereale integrale sau semi-complet cu unele leguminoase și legume. Aveți nevoie de alimente cu amidon pentru a vă duce după-amiaza, dar nici nu ar trebui să mâncați excesiv cu riscul de balonare.

Fără desert: la prânz, nu luați desert. Zahărul de la sfârșitul mesei vă cântărește foarte mult stomacul. Este mai bine să rezervați un dulceață pentru o pauză puțin mai târziu, când ai doar o pompă.

Revenirea în formă în primul rând înseamnă schimbarea dietei noastre. A bea mult face parte din el.

---