5 modalități ușoare de a evita îngrășarea în anii patruzeci
Plictiseala, anxietatea și lipsa activității fizice sunt trei factori majori care ne pot afecta, fără îndoială, dieta și echilibrul dintre caloriile pe care le consumăm și cele pe care le ardem. În acest tip de situație, reacționăm în moduri diferite, în funcție de personalitatea fiecărei persoane:
- Unii oameni mănâncă la fel de mult ca înainte de închidere, în ciuda scăderii activității lor fizice, mișcările lor zilnice fiind reduse.
- Alții își impun singuri o disciplină zilnică de fitness și își permit să mănânce și să bea ce vor, pentru că consideră că a fi închis este deja suficient de greu pentru a se priva de mici plăceri.
- Alții încă se luptă cu plictiseala făcând rețete de copt și ajung să le mănânce pe toate pentru că nu le place să arunce mâncarea.
Oricare ar fi profilul dvs., aceste câteva sfaturile pentru a evita creșterea în greutate la 40 de ani vă vor ajuta cu siguranță.
Gustări nu, gustări sănătoase da
Este riscant să aveți acces nelimitat la frigider sau la alimente pe toată durata zilei. În cel mai mic moment de neatenție, vă puteți regăsi cu ușurință cu un pachet de chipsuri, prăjituri sau un mini sandwich în mâini.
Am dezvoltat un ghid pentru gustări sănătoase de aproximativ 100 kcal astfel încât să aveți alte opțiuni.
O altă opțiune foarte practică dacă doriți ceva rapid, gustos și foarte sănătos: Dietox Snack Balls realizate cu fructe roșii, migdale, cordyceps și ghimbir.
Înlocuitori de masă
Există o modalitate de a ține o dietă completă fără să te îngrași, fără să-ți fie foame și fără a fi nevoie să gătești: prin prepararea unui smoothie Dietox Dry deshidratat, făcut cu proteine vegane. Alegeți masa pe care doriți să o înlocuiți și acest lucru vă va asigura mânca sănătos și cu un minim de calorii cel puțin o dată pe zi.