5 moduri de a; îmbunătățiți nivelul de serotonină din creier
Bunăstare: 5 lucruri care pot crește serotonina în creier
Serotonina este o substanță care transmite semnale dintr-o zonă a creierului în alta, acționând ca un neurotransmițător.
Serotonina acționează ca o neurotransmițător, A semnal chimic (hormonal).
Ceea ce ajută la transmiterea semnalelor dintr-o zonă a creierului în alta, cunoscută ca influențând o mare varietate de funcții corporale și fiziologice. Dintre acestea, numărăm funcțiile esențiale pentru reglarea stării de spirit, la dorința intimă și la funcțiile apetitului, sațietate, somn, memorie, învățare, reglarea temperaturii corpului precum și unele conducte.
Deși serotonina este adesea asociată cu cauza depresiei, majoritatea oamenilor nu realizează numărul nenumărat de funcții în care este implicat acest mesaj chimic.
Mai mult, mulți oameni nu știu că se poate produce serotonină și secretat în mod natural, fără niciun medicament sau produs alopat, prescris numai pe bază de prescripție medicală și care poate fi însoțit și de efecte secundare foarte dăunătoare.
Vestea bună este că putem crește acest lucru hormon esențial la buna functie a creierului într-un mod complet natural! Există nenumărate alimente care au puterea de a crește nivelurile de serotonină creier.
Ce face serotonina?
Serotonina influențează fiecare parte a corpului tău, de la emoțiile tale la abilitățile tale motorii. Serotonina este considerată a fi un stabilizator natural al dispoziției. Este substanța chimică care ajută la somn, mâncare și digestie. Serotonina ajută, de asemenea:
- reduce depresia
- reglează anxietatea
- Vindeca ranile
- Combate greața
- Menține o sănătate osoasă bună
Iată cum funcționează serotonina în diferite funcții ale corpului:
Șeile: Serotonina se găsește în principal în stomac și intestine. Ajută la controlul bunei funcționări și a motricității intestinelor. .
Starea de spirit: Se crede că serotonina din creier reglează anxietatea, fericirea și starea de spirit. Nivelurile scăzute ale acestei substanțe chimice au fost legate de depresie și se crede că creșterile induse de medicamente ale serotoninei scad excitația.
Greaţă: Serotonina este unul dintre motivele pentru care ai greață. Producția de serotonină crește pentru a evita mai repede alimentele dăunătoare sau deranjante din diaree. Produsul chimic crește și în sânge, ceea ce stimulează partea creierului care controlează greața .
Dormi: Această substanță chimică este responsabilă pentru stimularea părților creierului care controlează somnul și starea de veghe. Indiferent dacă dormi sau te trezești, depinde ce zonă este stimulată și ce receptor de serotonină este utilizat.
Coagularea sangelui: Trombocitele din sânge eliberează serotonină pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Serotonina determină îngustarea arterelor mici, ajutând la formarea cheagurilor de sânge.
Sănătatea oaselor: Serotonina joacă un rol în sănătatea oaselor. Nivelurile persistente semnificative de serotonină în oase pot duce la osteoporoză, ceea ce face oasele mai slabe.
Libido: Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu creșterea libidoului, în timp ce nivelurile foarte ridicate de serotonină sunt asociate cu scăderea.
Serotonina și sănătatea mintală
Serotonina vă ajută să vă reglați în mod natural starea de spirit. Când nivelul de serotonină este normal, simțiți:
- mai fericit
- mai calmă
- mai concentrat
- mai puțin anxioasă
- mai stabil emoțional
Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu depresie au avut adesea niveluri scăzute de serotonină. Deficitul de serotonină a fost, de asemenea, legat de anxietate și insomnie .
Iată 5 moduri naturale de a vă crește nivelul
1/SUPLIMENTARE CU 5 HTP
Acest mic sfat te poate ajuta cu adevărat să eradici blues-ul. 5 http este pur și simplu unul dintre aminoacizii esențiali, adică trebuie să funcționăm corect și că trebuie să ne asigurăm în mod necesar prin dieta noastră, deoarece corpul nostru nu este capabil.