5 motive bune pentru a mânca mai multă ciocolată! ghid aktivshop
Când ne gândim la o alimentație sănătoasă, de obicei ne gândim la fructe, legume și cereale întunecate. Bineînțeles, ne gândim la o jumătate de baton de ciocolată, pe care l-am răsfățat în secret cu o seară înainte, plin de vinovăție și am jurat că nu o vom mai face în curând ...
Draga ciocolată este mai bună decât reputația sa și există vești cu adevărat bune pentru toți oamenii conștienți de sănătate, cu un dinte dulce: și ciocolata poate fi sănătoasă! Downer mic: trebuie să mergi pentru varianta întunecată, nu atât de dulce. Dacă acceptați acest compromis și păstrați măsura corectă, vă puteți răsfăța cu răsfățul cu ciocolată în viitor fără regrete și, în schimb, vă puteți bucura de sentimentul de a face papilelor gustative o favoare, precum și sănătatea dumneavoastră. Vă vom spune cele mai bune 5 motive pentru care puteți face fără ciocolată în viitor.
Ciocolata este o sursă excelentă de antioxidanți
Cuvântul a înțeles că antioxidanții, capcanele harnice ale radicalilor liberi nepopulari, ar trebui să fie foarte bineveniți în meniul nostru. Adesea, totuși, „superalimentele” mai exotice își fac un nume datorită nivelului ridicat de antioxidanți. Bunul este uneori atât de apropiat: chiar și ciocolata neagră conține o mulțime de antioxidanți care sunt foarte buni pentru organismul nostru!
Ciocolata este bună pentru inimă și stomac
Când vine vorba de dureri acute de inimă sau vești proaste, ciocolata și-a dovedit demult valoarea. Dar cercetările știu acum că ciocolata poate preveni și bolile cardiace și vasculare și poate beneficia digestia noastră. Deoarece delicatetea maro favorizează multiplicarea microbilor utili în flora intestinală, ceea ce la rândul său este bun pentru digestie. În plus, diverse studii indică faptul că un consum moderat, dar regulat de ciocolată neagră poate reduce semnificativ riscul unui infarct sau al altor boli cardiace și vasculare.
Ciocolata ne calmează sângele
Este greu de crezut, dar studii ample au ajuns la concluzia că cacao are un efect antihipertensiv clar. A început cu cercetătorii care au tratat pe larg cu un popor indigen din America Centrală și care au atribuit în cele din urmă tensiunea arterială scăzută consumului deloc de neglijat de cacao (3-4 căni pe zi). În loc de contraargumente plauzibile, au fost găsite până în prezent alte câteva echipe de cercetare care sunt de acord cu această opinie.
Ciocolată în loc de tablete de fier!?
Să ne ținem de adevăr, un sfat absolut din interiorul fierului și soluția pentru fiecare deficiență de fier este din nou ciocolata, dar conținutul de fier din ciocolată este cu adevărat impresionant! Deoarece cu mai mult de 8 mg de fier la 100 g, ciocolata depășește în mod clar presupuse „giganți de fier”, cum ar fi spanacul, sfecla roșie sau semințele de dovleac!
Ciocolata doar te face fericit
Aceste informații probabil nu sunt atât de noi pentru majoritatea. O bucată de ciocolată și lumea arată din nou complet diferit - cine nu cunoaște acest efect. Și, într-adevăr, efectul de îmbunătățire a stării de spirit al ciocolatei a fost chiar dovedit științific. Există chiar și studii care merg mult mai departe: De exemplu, copiii ale căror mame își ciugulesc în mod regulat ciocolată în timpul sarcinii se spune că sunt mai fericiți și mai exuberanți după naștere decât cei ale căror mame ciupesc în mod constant delicatesa maro. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că consumul regulat de ciocolată pare să ajute tinerele mame să facă față mai bine stresului și noilor cerințe. Consumatorii de ciocolată din studii au fost mai relaxați și cu o dispoziție mai bună decât subiecții testați fără stoc de ciocolată.