5 motive bune pentru a mânca ouă mai des

Paște fără ouă? În nici un caz! Principalele motive pentru care ar trebui să mănânci ouă în mod regulat.

pentru

Mai multe ouă ajung în farfurie în timpul Paștelui decât de obicei - dar este deloc sănătos? Da! Acestea nu sunt doar pline de proteine, vitamina B, vitamina A, fier și riboflavine, dar sunt și versatile și delicioase.

Cocktail energetic
Ouăle sunt adevărate cocktailuri energetice: ingredientele proteine, vitamine și minerale fac din ouă un aliment deosebit de valoros. Un ou are doar aproximativ 74 de calorii și întărește oasele, sistemul imunitar, ochii, metabolismul, pielea și celulele.

Agenți antistres
Proteina de înaltă calitate face ca ouăle de pui să fie agenți antistres perfecți. Deoarece ouăle dau rapid energie și furnizează proteinele folosite.

Noi studii
Studiile științifice au arătat că îngrijorarea cu privire la creșterea colesterolului la consumul de ouă este de mult depășită. Nutriționiștii recomandă în general să mănânce trei ouă pe săptămână.