5 motive întemeiate pentru a nu urma o dietă de slăbit - Managementul greutății - Zilnic -
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
Pentru mulți oameni, rezoluțiile de Anul Nou merg mână în mână cu dieta. În plus, modelele de frumusețe apreciate de societatea noastră împing mulți oameni să se angajeze în căutarea unui corp perfect, în detrimentul sănătății și bunăstării lor. Slăbirea este într-adevăr o garanție a fericirii și a succesului? Ce se întâmplă dacă problema era mai degrabă cu percepția noastră asupra greutății noastre decât cu greutatea noastră ca atare? Oricare ar fi motivația pentru a dori să slăbești, iată 5 motive bune pentru a nu urma o dietă de slăbit.
Corpul tău are nevoie de energia, vitaminele și mineralele furnizate de alimente pentru a funcționa corect. Privându-l de alimente, îl expui la diverse probleme de sănătate fizică.
Înainte de a lua o dietă de slăbit, toată lumea ar trebui să-și pună următoarele întrebări: Greutatea dvs. actuală reprezintă într-adevăr o amenințare pentru sănătatea dumneavoastră? Greutatea dvs. este suficient de mare pentru a vă crește riscul pentru anumite boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială?
Dacă greutatea dvs. reprezintă cu adevărat un risc pentru sănătatea dumneavoastră, analizați posibilele cauze ale dimensiunii corpului. Este ereditatea, consumul de droguri, starea de sănătate, obiceiurile alimentare, stilul de viață sedentar sau dietele repetate? Acum ce factori doriți și puteți lucra în mod realist? Adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi să mănânci sănătos și să fii mai activ, contribuie la îmbunătățirea sănătății, indiferent de tipul figurii.
A merge fără mâncare, în ciuda senzației de foame, te determină să dezvolți o relație negativă cu mâncarea și cu plăcerea de a mânca. În unele cazuri, alimentele devin atât de îngrijorătoare încât iau forma unei obsesii, care poate duce la tulburări alimentare (anorexie, bulimie, constrângeri alimentare). În plus, numeroasele eșecuri cu care se confruntă persoanele care urmează o dietă duc la deteriorarea stimei de sine.
Dacă aveți o relație dificilă cu corpul dumneavoastră și cu mâncarea, va trebui să lucrați mai întâi la aceste elemente înainte de a începe un proces de slăbire. În loc să vă dedicați energia încercării de a pierde în greutate cu orice preț și astfel să vă conformați unui singur model de corp, începeți prin îmbunătățirea stilului dvs. de viață.
3. Dietele nu sunt în general eficiente și pot duce la creșterea în greutate.