5 motive întemeiate pentru a nu vă mai cântări - FITBOOK
De Laura Pomer | 04 iunie 2018, 16:02
Majoritatea oamenilor sunt fascinați de schimbările lor de greutate pe cântar. Citiți aici de ce nu este o idee bună!
În afară de persoanele care trebuie să se cântărească din motive medicale, există 5 motive bune împotriva mersului zilnic pe cântar:
1. Cântarele nu sunt cinstite
Dacă pășiți cântarul în fiecare zi, probabil veți observa schimbări de fiecare dată, deși mici. Atenție: acestea nu vă spun întotdeauna ceva despre greutatea reală. În valoarea presupusă a fi semnificativă, de exemplu, cât ai băut cu o zi înainte și dacă ai mâncat bogat în fibre. Fibrele dietetice leagă lichidul și asigură astfel un volum mai mare (și, de asemenea, greutate!) De masă. De asemenea, femeile trebuie să se aștepte la retenția de apă legată de hormoni în anumite zile ale ciclului lor, care cântărește și câteva grame. Dacă scara dvs. se află încă pe o suprafață neuniformă și slab fermă, va falsifica și rezultatul. Atunci de ce să te lași supărat inutil?
2. Greutatea nu contează!
Serios. Chiar dacă greutatea dvs. reală ar fi crescut cu două kilograme față de luna precedentă, ați avea-o imprimată pe tricou? Doar. Omologul dvs. nu are absolut niciun interes în ceea ce cântăriți. Și tu doar într-o măsură limitată. Mai ales atunci când nu aveți motive să fiți nemulțumiți de corpul dvs., puteți să vă retrageți în siguranță Balanța din serviciu.
3. Cântărirea pune presiune
„Există mulți oameni care sunt rapid deranjați de cântărire”, spune profesorul Nicolai Worm, ecotrofolog calificat din München, „și care sunt frustrați când indicatorul indică doar puțin în direcția greșită.” Acest lucru ar putea duce la că aruncă doar boabele și își întrerup planul de dietă. Nutriționistul ne confirmă: "Odată cu fluctuațiile zilnice, solzii nu oferă informații despre starea de grăsime!"
4. Vă sabotează sentimentul corpului
Ți s-a întâmplat vreodată că te-ai ridicat cu încredere în sine sănătoasă și ți-a plăcut mult reflexia ta? Dacă ați fi călcat pe cântar acum doar pentru a afla că v-ați îngrășat, incertitudinea ar fi probabil de două ori mai mare. Soluția: Mai bine să împachetezi cântarul în pivniță și să ai încredere mai degrabă în sentimentele tale!
5. Te face să te îndoiești de antrenament - inutil!
Când faci mișcare, te poți îngreuna foarte bine. Explicația: ați construit mușchii și au o anumită greutate. Așadar, este posibil să faceți anumite lucruri chiar la sală - construirea mușchilor are mult sens, deoarece vă va face să arătați clare, mai ferme și, de asemenea, să vă creșteți necesarul zilnic de calorii. Aceasta înseamnă că poți mânca mai mult fără să îngrășezi. Încă un motiv pentru a avea încredere în ochii și sentimentele tale - în loc de cifre simple.