5 motive pentru a face meditație pentru a slăbi
Au dispărut zilele în care pierderea în greutate era asociată doar cu numărarea exactă a caloriilor și transpirația în sala de sport ore în șir. Știm acum că creșterea în greutate este legată de mulți alți factori, inclusiv stresul, nivelul de bunăstare și starea mentală. Astfel, meditația pentru pierderea în greutate se dovedește a fi o cale de alegere pentru a-și completa transformarea în pozitivitate și conștientizare de sine. Jucându-ne la starea sa de conștiință și aducându-ne mai aproape de „sinele” său profund, efectele meditației sunt numeroase și puternice. Iată cinci motive bune pentru a începe.
1. Fiți conștienți
Arta meditației se bazează pe starea de conștiință. În viețile noastre ritmante, este greu de știut de ce mintea sau corpul nostru se comportă într-un anumit mod. Luându-vă timp pentru a medita, chiar și pentru câteva minute pe zi, vă concentrați asupra dvs. pentru a simți ce se întâmplă în interior. În plus, prin integrarea unei stări de conștiință în viața noastră de zi cu zi, vom putea, de asemenea, să mâncăm cu atenție și să favorizăm în mod natural alimente sănătoase pe care le vom aprecia pe deplin.
2. Reduceți stresul
Una dintre primele cauze ale problemelor de sănătate este stresul și ne afectează în mod deosebit dieta. Fie că ne refugiem în alimente pentru a compensa o stare de stres sau oboseală nervoasă, fie că uităm să mâncăm înainte de a ne arunca cu ceva care ne umple, modul nostru de a mânca și legat direct de modul nostru de gestionare a stresului. Astfel, meditând, facem bilanț și vom avea mai puțină tendință de a sări pe o bomboană sau pe un vas reconfortant.
3. Impactează-ți metabolismul
Meditând, vă reduceți metabolismul în mod natural. Deoarece toate celulele din corpul nostru sunt dedicate practicii meditației, întregul corp se liniștește și tensiunea arterială cu ea. Aceste mici schimbări ale corpului și minții vă permit să reechilibrați și să asimilați mai bine alimentele ingerate.