5 motive pentru care ar trebui să începi dansul de balet!

19 septembrie 2019 ∙ 7 minute de citit

Se spune adesea că, indiferent de tipul de dans pe care doriți să îl învățați (Zumba, dans african, salsa cubaneză, Bachata, tango argentinian, Flamenco, Rumba, Bollywood.), ar trebui să înceapă cu dansul clasic.

Desigur, acest lucru nu este obligatoriu, dar dacă te uiți la beneficiile dansului clasic pentru corp și minte, poate fi foarte interesant să urmezi câteva cursuri în studioul de dans.

Grația, eleganța, elasticitatea, rigoarea, disciplina, armonia corpului, memoria.

Dansul clasic face posibilă plutirea deasupra solului cu o ușurință asemănătoare penelor. Este benefic pentru corp și minte și aproape sfidează legile gravitației. În zilele noastre nu mai este vorba de a vă chinui mușchii. Accentul principal se pune pe întinderea ușoară pentru a instrui coordonarea și echilibrul.

Încă vă întrebați de ce ar trebui să începeți baletul în loc să luați lecții de salsa?

Superprof vă oferă toate motivele pentru a vă urma instinctele!

Dacă doriți să aflați dacă baletul este sportul dvs., citiți articolul nostru despre balet explicat simplu!

Dans clasic pentru mai multă eleganță

Prima balerină intră pe scenă din partea curții. Ea interpretează un solo care nu lasă loc pentru improvizație, trăiește fiecare pas de deux, fiecare intrechat și fiecare battment.
Balerina clasică ocupă întreaga cameră și umple holul cu aspectul, eleganța și grația ei. Cu pantofi de pointe sau papuci, îmbrăcați într-un tutu demn de o rochie de minge și părul legat într-un coc strict, prima balerină întruchipează feminitatea și ușurința.

Ridici capul, cobori umerii și fii atent la poziția brațului. | Sursa: Visualhunt

Nu e de mirare că fetele și femeile tinere vor să o imite.

Dansul clasic este cel mai bun mod de a ocoli acest lucru Pentru a îmbunătăți postura și, de asemenea, pentru a câștiga har în viața de zi cu zi. Chiar și la cursul introductiv, înveți să fii drept și să-ți tensionezi toți mușchii pentru a preveni riscul de rănire. Baletul clasic înseamnă, de asemenea, un control perfect al corpului.

Este adesea recomandat persoanelor care suferă de dureri de spate, deoarece acționează abdomenul și spatele și poate chiar corecta picioarele care sunt rotite spre interior.

Cheia eleganței constă în principal în Postura capului: Umeri joși, omoplați apropiați și gâtul întins. Adesea îi poți recunoaște pe dansatorii de balet după felul în care își țin capul.

Dar sunt și acelea Poziția brațelor: balerina are brațe și umeri musculari, nu ca la cursurile de Zumba. Prin repetarea regulată a deschiderilor dinamice, a diferitelor posturi și poziții, adoptați o postură complet diferită.

Știați că baletul este baza pentru diferite tipuri de dans, precum dansul modern, dansul contemporan, dansul de jazz. Aflați mai multe despre istoria dansului de balet aici!

Câștigă flexibilitate și ușurință datorită dansului clasic

De la prima clasă de dans (sau bara de podea), profesorul dvs. de dans va lucra cu dvs. la flexibilitate. La început este în mod evident înfricoșător să vezi că ceilalți sunt mult mai flexibili decât tine, dar poți lucra la asta! Și da, este posibil la orice vârstă.

Mai presus de toate, elasticitatea este o caracteristică a baletului clasic, dar va fi util dacă doriți să practicați alte dansuri precum dansul contemporan, dansul modern, dansul sportiv sau chiar hip hop, dansul oriental și valsul.

Nu uitați să alegeți o ținută care să nu vă afecteze mobilitatea: tricotaje, jambiere sau colanți, o jachetă de tip wrap și papuci.

Baletul vă va face mai flexibil bucată cu bucată și centimetru cu centimetru. | Sursa: Unsplash

Într-o clasă de balet, încălzirea necesită mult timp pentru a atinge elasticitatea necesară și pentru a minimiza riscul de rănire. Extinderea vine pas cu pas odată cu repetarea cremelor și arabescelor. Poziția piciorului devine mai bună, en-dehors mai mari și piciorul devine din ce în ce mai înalt.

Chiar dacă elasticitatea durează mult, nu trebuie să vă forțați niciodată corpul să ia anumite poziții. Nu spun că poți lucra la elasticitatea acestuia fără niciun efort, dar cu siguranță ar trebui să fie suportabil.

În plus, corpul tău se va simți puțin diferit în fiecare zi. Într-o zi poți ajunge cu ușurință la picioare cu picioarele întinse, a doua zi s-ar putea să nu ajungi nici măcar la glezne. Ascultă-ți corpul și nu depășește limitele tale, altfel riști să tragi un mușchi sau să întinzi excesiv ligamentele.

Dansul clasic poate arăta foarte frumos, chiar dacă dansatorii nu își pot pune picioarele după cap. Pe de altă parte, întinderea poate fi și la orice vârstă Inconvenient de genul Preveniți osteoartrita sau reumatismul.

Știați că baletul este un stil de dans care poate fi practicat la orice vârstă. Prin urmare, Superprof vă spune cum puteți învăța baletul clasic ca adult!

Balet clasic pentru a atinge rigoarea și disciplina

Baletul clasic este predat de obicei în lecții riguroase.

Indiferent la ce nivel dansați, când intrați într-o sală de dans, chiar dacă este doar o lecție de încercare, trebuie să respectați anumite reguli de comportament:

Nu se vor vorbi în timpul cursului,
se ascultă profesorul de dans,
nicio clasă nu va fi ratată (cu excepția cazului în care există un motiv valid) sau întregul grup va fi penalizat,
nu intarzii,
nu părăsești cursul devreme,
esti politicos si porti o tinuta potrivita.

Asta e tot reguli sensibile pentru o bună cooperare. Nu vă faceți griji, zilele în care coregraful obișnuia să predea cu bagheta s-au încheiat!

Lecția de dans este un loc perfect pentru a vă dezvolta și a vă îmbunătăți, dar și pentru a vă relaxa, pentru a vă exersa (dansul clasic este un sport în sine, așa cum veți observa rapid cu primii mușchi dureroși) și pentru a vă face prieteni.

Disciplina poate fi utilă și după ce nu mai ești copil! | Sursa: Pexels

Dar practicarea dansului necesită rigoare și disciplină. Vei fi așteptat să fii concentrat și 100% concentrat. Veți găsi că acest lucru este foarte util pentru Să-ți uiți toate grijile și să te concentrezi pe parcurs. Ești epuizat după curs, dar totuși plin de energie.

Antrenează-ți creierul memorând coregrafii de dans

În majoritatea cazurilor, dansatorii învață o secvență coregrafică în timpul unui atelier de dans, la un curs de dans privat sau la o lecție de grup.

Dacă sunteți nou în dans, va trebui să învățați mai întâi această nouă abordare și un nou sport spiritual, să vă amintiți pașii corespunzători ai muzicii. Dacă ați învățat deja dans standard, dansuri latino-americane sau dans de la robinet, atunci sunteți deja familiarizat cu această abordare și o puteți învăța mai ușor.

Prin urmare, trebuie să fii consecvent și disciplinat în timpul unui curs și să rămâi concentrat 100%: altfel creierul tău nu va interioriza ceea ce dansezi.

Dificultatea constă în amintirea pașilor care duc la următorul curs. Un sfat: repetați pașii în mod regulat pentru a vă reaminti și nu așteptați până seara înainte de curs, deoarece acest lucru crește probabilitatea că ați uitat între timp.

În balet este important să fii muzical. Dar nu intrați în panică dacă credeți că nu sunteți. Se poate învăța asta. Veți învăța să vă mișcați în ton cu muzica, să numărați ritmul și să trăiți muzica.

Nu uitați să luați în calcul corecțiile profesorului cu fiecare clasă. Pe scurt, nu credeți că dansul clasic este doar un sport fizic, ci și unul sporturi intelectuale și artistice. Antrenează-ți materia cenușie!

Învățarea unei piese de balet clasice nu este posibilă într-o singură zi! | Sursa: Wikimedia Commons

Slăbește cu baletul clasic

Chiar dacă lucrurile se schimbă încet, nebunia de slăbire este un fapt în baletul clasic. Deși nu este vorba despre atingerea extremelor solicitate de Opera din Paris, este de netăgăduit că dansul vă permite să slăbiți.

Dar nu pierde neapărat în greutate: Dansul clasic dezvoltă mușchii, tonifică pielea și arde calorii.

Puteți vedea acest lucru în mod clar în picioare. După câteva cursuri cu Grands Pliés, Ronds de jambe sau Dégagés, veți constata că mușchii vi se strâng și picioarele devin mai definite. Pentru că da, dansul clasic întinde mușchii și nu-i lasă să se umfle, așa cum se întâmplă cu alte sporturi.

Astfel veți obține frumoase picioare subțiri, ferme și musculare, coapse și gambe bine definite, glezne puternice și o lovitură puternică.

Talia este, de asemenea, mai definită de exercițiile abdominale, fesierii și mușchii brațului sunt formați. Pe scurt, dansul clasic este sportul ideal pentru cei care doresc să-și recapete forma fizică și să mențină un corp feminin și bine conturat.

În întregime:

Baletul clasic inspiră mai presus de toate Grație, eleganță și feminitate. Trei avantaje care se remarcă și în viața de zi cu zi.
Flexibilitatea este una dintre caracteristicile baletului clasic, dar astăzi este antrenat treptat fără violență și ținând cont de limitele propriului corp. Nu este absolut necesar să poți face despărțirile pentru a începe dansul clasic. Cu toate acestea, a rămâne flexibil la orice vârstă reduce riscul de rănire.
Rigor și disciplină sunt alți factori importanți în lumea dansului clasic. În copilărie, vă poate ajuta să coborâți și să vă concentrați.
Dansul clasic este și el unul disciplina intelectuală. Este necesar să memorați diferiții pași și secvențe pe care vi le oferă profesorul.
În cele din urmă, dansul clasic este unul dintre cele mai bune sporturi, să-ți modelezi corpul, prin întinderea mușchilor și strângerea pielii.

Acum, că ești convins că baletul este stilul de dans potrivit pentru tine, este timpul să găsești un instructor de dans. Superprof îți spune la ce să te uiți atunci când cauți un profesor de dans potrivit! De asemenea, Superprof îți explică de ce ar trebui să începi baletul încă ca adult.