5 motive pentru care poți pierde în greutate cu arahide - Pierderea în greutate a vieții sănătoase
Sub Avantajele consumului de arahide este unul care rezonează cu aproape toată lumea (și îi face pe toți fericiți dacă iubesc arahidele - și le evită în prealabil): arahidele te pot ajuta să slăbești.
NU-ȚI PLACE ALUNELE? Descoperă aceste alte nuci grozave pentru slăbit.
Nu, nu voi introduce o altă dietă nebună, cum ar fi să mănânci cantități nelimitate de alune și unt de arahide și ai garanția că vei scădea 10 kilograme într-o săptămână.
A mânca alune în timp ce încercați să slăbiți pare un oximoron, corect?
Când i-am spus prietenei mele Isabelle despre legătură, m-a privit sceptic. Așa că i-am spus să citească această postare pentru informații corecte.
- Deoarece arahide și untul de arahide sunt umplute cu fibre și proteine, acestea vă vor menține mulțumiți și plini pentru o lungă perioadă de timp și vă vor ajuta să vă satisfaceți durerile de foame.
- Datorită proteinelor și fibrelor lor, arahide și untul de arahide vor rămâne cu dvs. aproximativ 2 1/2 ore comparativ cu jumătatea de oră pe care o obțineți din alimentele bogate în carbohidrați, potrivit unui studiu.
- Alunele pot crește metabolismul. Când cercetătorii au examinat consumul de energie în repaus al alunelor și al consumatorilor de unt de arahide, au descoperit că, după 19 săptămâni de consum regulat de arahide, acesta era cu 11% mai mare decât valoarea inițială.
- Grăsimea din arahide („grăsimea bună”) asigură sățietate și satisfacție gustativă, astfel încât să nu vă simțiți lipsiți.
- Deoarece arahidele vă stabilizează zahărul din sânge cu indicele lor glicemic scăzut (ceea ce înseamnă că sunt digerate mai încet și eliberează treptat zahărul în sânge), acestea furnizează energie de lungă durată și scad pofta de mâncare.
Pentru mai multe informații despre arahide, consultați Click aici și pentru mai multe informații despre gestionarea greutății, Click aici.