5 obiceiuri matinale care ne fac să ne îngrășăm
Nu ai mâncat fast-food de mult timp și faci mișcare regulată și totuși ai impresia că unele kilograme refuză să plece? Puțini oameni suspectează că anumite rutine de dimineață ne împiedică să slăbim.
Sympa-sympa.com a adunat cele cinci obiceiuri de dimineață la care ar trebui să renunți.
1. Prea mult somn
Lipsa somnului determină secretia hormonului cortizol, ceea ce vă face să mâncați excesiv. Dar nici să dormi prea mult nu este cea mai bună soluție. Potrivit unui sondaj al revistei PLOS One, dormitul regulat mai mult de 10 ore duce la o creștere a indicelui de masă corporală. Nu degeaba medicii recomandă să dormiți între 7 și 9 ore, nici mai mult, nici mai puțin.