5 persoane, 5 diete - la revedere slănină de vacanță Fiecare început este dificil - Puls - SRF
De o săptămână încoace, participanții la „Trupa de pierdere în greutate prin puls” și-au schimbat dieta. Nu este atât de ușor, deoarece există multe de învățat: cum funcționează combinarea alimentelor? Ce am voie să mănânc când urmez o dietă pe baza valorilor sanguine? Și cu dieta însoțită, ce contează câte puncte?
Claudine, Larissa, Markus, Dominic și Sereina: Toți au în spate prima săptămână de dietă. Pierderea în greutate singură nu este suficientă, deoarece pierderea în greutate - indiferent sub ce formă - este doar primul pas. Apoi vine „faza de așteptare”. Apoi contează doi factori: dieta și exercițiile fizice.
Ce înseamnă „dietă”?
O dietă nu este utilizată doar pentru a descrie pierderea rapidă în greutate, ci și o schimbare a dietei. Termenul „dietă” provine inițial din grecescul „dίaita” și a fost folosit în sensul de „stil de viață” sau „mod de viață”. Dietele sunt utilizate în principal din două motive: în primul rând, pentru a crește sau a pierde în greutate și, în al doilea rând, pentru a trata bolile.
În mod colocvial, termenul este de obicei echivalat cu o reducere a greutății și a devenit astfel un sinonim pentru slăbire.
Ce vine după dietă
Dacă intenționați să pierdeți în greutate, nu trebuie să vă concentrați doar pe slăbit rapid, ci să planificați pe termen lung. Cum se face această planificare, cum ar trebui să arate faza de slăbire și faza de menținere și de ce nu ai voie să mănânci la fel de mult după scăderea în greutate ca înainte de dietă, explică specialistul în obezitate Dr. Philippe Beissner în videoclipul de mai jos.