5 rețete cu conținut scăzut de calorii pentru a-ți satisface pofta de mâncare

Ți-e puțin foame și ai planificat un restaurant în seara asta, deci mai bine să nu mănânci prea mult la prânz, nu? În plus, ieși cu prietenii, așa că știi că vei exploda contorul de calorii. Bine, avem ceea ce aveți nevoie pentru prânz !
Rețete ușor de făcut, dar mai ales sărace în calorii. Hop, în bucătărie !

Iată 5 mici rețete cu conținut scăzut de calorii pentru a vă umple pofta de mâncare.

1. Salată orientală: 118 calorii

Ingrediente pentru 6 persoane

30 g nuci de pin

3 vârfuri de chimen măcinat

3 linguri de ulei de măsline

1 lingură de oțet de sherry

Spălați feniculele, îndepărtați ramurile exterioare, apoi tăiați restul în bucăți. Curățați morcovii, tăiați-i în bețișoare mici și gătiți-le în 2 inci de apă cu 2 vârfuri de chimen timp de 10 min. Apoi, într-o tigaie, rumenim nucile de pin. Într-un castron, combinați oțetul, sarea, piperul, ultimul vârf de chimen, uleiul de măsline, apoi adăugați fenicul, morcovii, pene portocalii și nuci de pin. Bucura-te de masa ta' !

2. Salata de sfeclă roșie și morcov: 137 de calorii

Ingrediente pentru 4 persoane

2 sfeclă crudă

1 lingură de stafide

4 linguri de smântână pentru gătit

1 lingură ulei de nucă

Într-un castron, umflați stafidele în sucul de 1/2 portocală. Curățați și radeți morcovii și sfecla într-un castron de salată. Adăugați 50 g de salată de miel. Apoi, curățați portocala și tăiați sferturile în cuburi și adăugați-le în bolul de salată cu strugurii. În cele din urmă, amestecați restul de salată de miel cu sucul de portocale, smântâna, sarea și piperul. Și presto, tot ce trebuie să faceți este să serviți salata cu o lingură din acest delicios coulis.

---