5 rețete rapide pentru bebelușul tău yamo alimente proaspete ecologice pentru bebeluși

Iată 5 rețete foarte rapide, dar sănătoase pentru bebelușul tău de la 4 luni.

Mai puține ingrediente sau o pregătire rapidă nu înseamnă că plăcerea sau vitaminele sunt neglijate. Dar dimpotrivă. Adesea părinții se feresc dacă preparatul este prea lung și prea complicat.

Chiar dacă sunteți acasă, timpul pentru gătit elaborat cu bebeluși, copii, biroul de acasă și gospodărie se poate epuiza rapid.

Sperăm că vă putem ajuta cu cele 5 rețete rapide și clare și că copilului dumneavoastră îi place.

# 1 🍎 🥥 Piure de lapte de cocos de mere

Ai adesea aceste ingrediente acasă. Mâncarea pentru bebeluși este potrivită pentru bebelușii de la 4 luni și poate fi folosită ca topping delicios și sănătos pe terci, clătite și altele asemenea pentru copiii mai mari. fi folosit.

Bacsis: Laptele de cocos conține vitamine B valoroase, fier, magneziu, fosfor, seleniu și potasiu. În plus, se spune că laptele de cocos are efecte antioxidante valoroase. De asemenea, puteți folosi acest terci ca topping sănătos pentru propriul mic dejun.

Timp de preparare: 15 minute

Vârsta: de la 4 luni

Ingrediente:

6 mere (spălate, decojite și fără sâmburi)
1/2 cutie de lapte de cocos (recomandăm utilizarea unei variante organice)
1/4 linguriță de cuișoare

Ai nevoie:

Manual:

Spălați, coajați, miezuiți și tăiați merele în cuburi
Pune merele, cuișoarele și laptele de cocos în cratiță și fierbe la foc mediu timp de 10 minute.
Lăsați să se răcească și să facă piure totul împreună cu un blender manual până la o pulpă moale.
Dacă doriți, puteți condimenta terciul pentru copiii mai mari cu scorțișoară, zahăr din floarea de cocos, frunze de mentă sau ghimbir proaspăt în loc de cuișoare.

# 2 🥔 🥮 Torturi cu Quinoa de Cartofi Dulci

Perfect pentru înțărcarea condusă de bebeluși! Fără gluten, vegan și atât de delicios.

Bacsis: Puteți găti quinoa și cartofii dulci cu până la trei zile înainte și adăugați-le doar atunci când faceți prăjiturile. Singura parte a acestui fel de mâncare care necesită timp este prepararea acestor ingrediente (cartof dulce și quinoa). Cel mai bine este să gătiți aceste ingrediente în avans într-o singură seară, ceea ce vă economisește timpul în timpul zilei .

Timp de preparare: 20 de minute

Vârsta: de la 6 luni

Ingrediente:

1/2 cana de patrunjel plat
1 cana de cartofi dulci
1 lingurita praf de ceapa (daca vreti)
1 1/2 cani de quinoa, fierte
1/4 linguriță piper
1/2 linguriță de sare
1 linguriță de ulei de măsline

Ai nevoie:

Cană sau cană
cuţit
Peeler
oală de gătit
tigaie
bol mare
Hârtie pergament și foaie de copt

Manual:

Curățați cartofii dulci, tăiați-i în jumătate și dați-i la cuptor pentru 60 de minute la 200 de grade
Spălați quinoa conform instrucțiunilor de pe pachet și fierbeți-le în cratiță timp de 15 minute
Amestecați cartoful dulce și quinoa cu pătrunjelul, praful de ceapă, sarea, piperul și uleiul de măsline într-un bol
Formați amestecul în prăjituri mici, plate, cu mâna
Coaceți prăjiturile mici la cuptor pe hârtie de copt și foaie de copt la 200 de grade timp de 10-15 minute

Sfat pentru cei grăbiți: Desigur, puteți servi și amestecul direct ca garnitură sau masă principală, fără a forma prăjituri mici și a le coace la cuptor

# 3 🍎 🥬 Mere, smochine și varză Mancare de bebeluși

Sfat pentru uleiul din alimentele pentru copii: Acidul gras DHA omega-3 este deosebit de important pentru bebelușul tău în primii doi ani de viață. Acest lucru sprijină dezvoltarea creierului, a celulelor nervoase, a retinei și a vederii. Există o lingură de ulei pentru fiecare 100 de grame de legume. Cel mai bine este să adăugați la terci după fierbere. Apropo, uleiul de rapiță este cel mai bun pentru asta.

Timp de preparare: 15 minute

Vârsta: de la 6 luni

Ingrediente:

1 cana de apa
2 mere (medii, spălate, decojite și fără sâmburi)
8 smochine uscate
4 cani de kale
4 linguri de ulei

Ai nevoie:

Cană sau cană
cuţit
Peeler
oală de gătit
Blender manual sau blender

Manual:

Tăiați merele, smochinele și varza în cuburi
Lăsați totul să fiarbă împreună într-o cratiță cu apă timp de 10 minute.
Se amestecă cu un blender manual sau într-un mixer pentru a obține o pastă moale
După gătit, adăugați uleiul în terci și amestecați

# 4 🥩 🥦 🥔 Prânz terci cu vițel, broccoli și cartofi dulci

Bacsis: Acest aliment pentru bebeluși este, de asemenea, foarte potrivit pentru gătit în avans. Puteți lua de cinci ori cantitatea de ingrediente și apoi puteți avea 10 porții. Le puteți umple în containere sigure pentru congelator. Deci, aveți întotdeauna alimente pentru copii în stoc.

Timp de preparare: 30 minute

Vârsta: de la 7 luni

Ingrediente:

Ai nevoie:

Peeler
cuţit
oală
Apă pentru fierbere
Blender de mana
Posibil containere sigure la congelator (de cinci ori cantitatea de ingrediente pentru 10 porții)

Manual:

Se curăță cartofii dulci și se taie cubulețe mici
Spălați broccoli și tăiați în flori
Tăiați vițelul în cuburi mici
Mai întâi puneți vițelul în oală și acoperiți-l doar cu apă, fierbeți timp de 10 minute cu capacul închis
Acum adăugați broccoli și cartofi dulci și turnați suficientă apă înapoi în oală până când toate ingredientele sunt acoperite, fierbeți totul împreună timp de încă 12 minute.
Apoi, folosiți un blender manual pentru a purifica totul într-un aliment fin pentru copii
Umpleți o porție - când ați gătit 10 porții, puteți să le transferați în recipientele sigure pentru congelator și să le lăsați să se răcească scurt înainte de a le congela.
Nu uitați să adăugați o linguriță de ulei de rapiță înainte de fiecare consum

Pentru ca bebelușul tău să poată absorbi mai bine fierul conținut în carne, are nevoie de vitamina C.

Pentru aceasta puteți de ex. Oferiți o pastă de mere ca desert sau adăugați o înghițitură de 100% suc de mere sau portocale la terciul de prânz terminat.

# 5 🍲 🍃 🍅 Supă de linte cu spanac și roșii

Bacsis: Acest fel de mâncare nu este doar pentru copilul tău, ci și pentru tine! Lintea nu numai că are un gust delicios, dar vă oferă și dvs. și familiei dvs. o mulțime de proteine, fibre și multe minerale precum potasiu, magneziu, fier și zinc.

Fibra sprijină sistemul imunitar ajutând corpul nostru să scape de toxine. Fierul asigură metabolismul energetic, îi face pe cei mici să se potrivească și (chiar) mai energici. Iar magneziul susține construirea mușchilor. Nu numai că este foarte gustos, dar te menține și sătul mult timp.