5 schimbări pentru un stil de viață sănătos - factori naturali Canada română
Produs recomandat
Ameliorare incredibilă de durere și inflamație. Pe baza mai multor studii clinice decât orice alt produs cu curcumină.
- Articulații și mobilitate
- Păr, piele și unghii
- Detoxifiere
- Energie și vitalitate
- Managementul glucozei
- Managementul greutății
- Sănătate cognitivă
- Sănătatea copiilor
- Sanatatea femeilor
- Sanatatea barbatilor
- Sănătatea ochilor
- Sănătate digestivă
- Sănătatea inimii și a circulației
- Sănătate imună
- Sănătatea oaselor
- Soluții pentru stres și somn
- Îmbătrânire sănătoasă
Produs recomandat
Ameliorare incredibilă de durere și inflamație. Pe baza mai multor studii clinice decât orice alt produs cu curcumină.
- Concentrate ultra-puternice din gama Rich
- ECHINAMIDĂ
- HerbalFactors
- Îmbogățirea verzilor
- MultiFactori
- Factori de învățare
- OmegaFactori
- PGX
- OsteoMove
- Mari prieteni
- RxOmega-3
- SeaRich
- SlimStyles
- Stres-Relaxare
- RevitalX și Detoxitech
- WellBetX
- Factori din zer
- Pământ întreg și mare
Produs recomandat
Ameliorare incredibilă de durere și inflamație. Pe baza mai multor studii clinice decât orice alt produs cu curcumină.
Când vine vorba de sănătate, alegerile stilului tău de viață contează mult mai mult decât genele tale. Acum este întotdeauna un moment bun pentru a adopta noi obiceiuri pentru a vă îmbunătăți starea de bine. Iată 5 schimbări ale stilului de viață care pot avea cel mai mare impact asupra sănătății dvs., împreună cu câteva sfaturi care vă vor ajuta să reușiți:
1. Mutați-vă mai mult
A fi activ fizic este la fel de important ca și exercițiile fizice. Așadar, nu stați inactiv ore în șir, la birou, în mașină sau în sufragerie, după antrenamentul de dimineață. [1]
Mutați mai mult poate îmbunătăți totul, de la circulația dvs. la starea de bine până la nivelul de stres. [2] Adăugați mișcare vieții dvs. intercalând activitatea fizică cu activitățile dvs. sedentare. Iată câteva idei care v-ar putea inspira:
- Înlocuiți pauza de cafea cu o plimbare rapidă; la urma urmei mersul pe jos este cel mai bun exercițiu existent
- Sunați cu ceasul deșteptător cu 10 minute mai devreme pentru întindere
- Puneți-vă într-o poziție de scândură în timp ce masa de la prânz se încălzește sau numărați numărul de "squats" pe care le puteți face înainte ca cafeaua dvs. să se termine
- Luați scările în locul liftului sau scării rulante
- La parc, în timp ce copiii tăi se joacă, folosește „cușca veveriței” pentru a face flotări și exerciții de tragere și flexare.
2. Mănâncă bine
Există o diferență uriașă între a mânca din plin și a mânca bine. Depărtându-vă de alimentele procesate gata consumate și consumând o dietă echilibrată de fructe și legume proaspete, de sezon, cereale integrale, proteine vegetale și grăsimi polinesaturate, vă puteți îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții. [3]
3. Gestionează-ți stresul
Mai mult de unul din patru lucrători canadieni declară că o zi de lucru obișnuită este „oarecum” sau „extrem de” stresantă. [4] Stresul crește nivelul de cortizol. Condițiile de stres excesiv sau prelungit vă pot afecta negativ sănătatea. [5] Toată lumea are o formă de stres sau alta, dar modul în care te descurci este ceea ce contează. Pentru a vă gestiona sănătos stresul: