5 semne că alimentația nesănătoasă vă dăunează - WMN

Te dăunează dieta ta nesănătoasă? Aceste 5 semne o dau departe

Dietele nesănătoase ar trebui să fie excepția. Să fim sinceri: dar nu este. Citiți aici dacă stilul de viață nesănătos devine evident în corpul dumneavoastră.

semne

Mâncare rapidă, feluri de mâncare grase, băuturi dulci și gustări: Să te predai tentației poate fi uneori foarte bun. Pe termen lung dietă nesănătoasă totuși, la faptul că te îmbolnăvești - și nu doar fizic, ci și mental.

Studiul Global Burden of Disease arată că o dietă nesănătoasă este unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătate din lume, care deseori se termină fatal. Deoarece o dietă nesănătoasă este urmată de hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet și, de asemenea, atacuri cerebrale. Află aici dacă ești Mănâncă prea nesănătos și te expune la riscuri inutile.

Dieta nesănătoasă: ce este oricum?

În timp ce citiți, tocmai ați scăpat șocul de chipsuri? Ia-o usor. Nu este absolut nimic în neregulă cu mâncarea confortabilă. Dieta ta devine doar nesănătoasă, daca tu prea puțin din următoarele alimente pentru tine ia:

  • legume
  • fructe
  • Cereale integrale, fibre
  • Nuci și semințe sănătoase
  • Acizi grași polinesaturați
  • Lapte, calciu (alte produse lactate)
  • Acizi grași omega-3 (pește)

… și prea mult din asta pentru tine ia:

  • Carne roșie, mult cârnați
  • Băuturi zaharoase (inclusiv alcool)
  • Sare: Puteți afla dacă aveți prea multă sare în corpul dvs. aici.
  • Acizi grași trans (produse de patiserie și cofetărie, cartofi prăjiți și mese gata)

Aceste 5 semne sugerează o dietă nesănătoasă

Următoarele semne pot indica acest lucru Ați devenit în mod obișnuit o alimentație nesănătoasă:

Părul tău îți poate spune cât de sănătos mănânci.

Semnul 1: capete despicate și păr deteriorat

Părul nu este doar o chestiune de gene bune. Dieta slabă are un impact direct asupra glandelor părului. Mai presus de toate, lipsa de substanțe sănătoase, cum ar fi vitamina C, zinc, fier și acizi grași esențiali, pot face ca părul să pară păros. De asemenea, puteți afla de la noi cum părul dvs. poate deveni strălucitor pe lângă o dietă sănătoasă.

Fumatul și alcoolul pot fi distractive, dar sunt garanția absolută a ridurilor. (Foto: imago images/Westend61)

Semnul 2: riduri pripite

Este clar: la un moment dat îi vom lua cu toții și apoi îi vom purta cu mândrie. Dupa toate acestea liniile de salvare arată cât de bine am trăit. Dar doar și cât de prost am mâncat.

Dacă doriți să vă mișcați ridurile înapoi, ar trebui mai presus de toate Abțineți-vă de la fumat și de la consumul regulat de alcool. O dietă echilibrată pune apoi cireșul pe pielea fermă. Mai multe sfaturi pentru o piele frumoasă și pentru prevenirea conformității ridurilor?

Semnul 3: vindecarea încetinită a rănilor

Ți-ai tăiat degetul săptămâna trecută și tăietura încă arde când te speli pe mâini? Acest lucru s-ar putea datora dietei tale nesănătoase, deoarece acest lucru încetinește vindecarea rănilor. Nutrienții necesari pentru vindecare sunt furnizați organismului numai printr-o dietă sănătoasă.

Sunteți constant bolnav sau aveți probleme cu stomacul? Acest lucru poate indica o dietă nesănătoasă.

Semnul 4: sistemul imunitar slăbit

Sezonul gripal a început și tu ești primul care te-ai întins? Poate că acum este cel mai bun moment pentru a încerca tendințe de alimentație sănătoasă, cum ar fi alimentația curată, sau pentru a încorpora mai multe superalimente în planul de masă. pentru că un corp care nu este hrănit corespunzător este mai susceptibil la infecție.

Semnul 5: Probleme digestive

A avea dureri de stomac constante, diaree sau constipație nu este sănătos și poate indica o dietă nesănătoasă. Fii atent la ea în viitor, obțineți suficientă fibră și să se abțină de la produse puternic acide, prea condimentate sau gata preparate. Apropo, o sursă bună de fibre dimineața este terciul sănătos.

Știați că balonarea constantă nu este normală?

Din când în când, un burger nu îngrașă varza. (Foto: istock.com/ LightFieldStudios)

Dietele nesănătoase ar trebui să fie excepția

Găsiți în lume mai mulți oameni mor din cauza supraponderabilității decât oamenii care mor din cauza malnutriției. Supermarketurile pline, în special rafturile și culoarele frigorifice pline de somn pline de băuturi dulci și gustări pline de glutamat, nu ne surprind o secundă în această circumstanță, chiar dacă ne înspăimântă.

Puteți afla mai multe despre mâncare aici.

Este timpul să faci ceva bun pentru corpul tău. Acesta este modul în care trece ghimbirul DIY, iar atingerea acestor bomboane sănătoase este o alegere mai bună.

46 Idei de listă de găleată - Asta ar trebui să fie cu siguranță în 2021

Scrierea listei dvs. personale pentru anul 2020 este dificilă. Avem 46 de idei și sugestii pentru a vă inspira.

Rezoluțiile din 2021: 2020 vor fi cu siguranță mai distractive

Coronavirus: chiar te poți infecta în timp ce faci jogging?