5 sfaturi neobișnuite pentru stagnarea Qi hepatică (și ce este)

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 8 octombrie 2019 - 15 comentarii

În acest articol vă voi prezenta unul dintre cele mai frecvente sindroame din TCM: stagnarea Qi hepatică.

Îl puteți recunoaște prin faptul că Qi, adică energia din corp, nu curge liber. Ficatul este responsabil pentru aceasta. Acest lucru creează sentimente de presiune (de obicei sub arcul costal), tensiune și durere. Da, puteți presupune stagnarea Qi hepatică în toate durerile. Este tipic pentru o astfel de durere, care se rătăcește și nu este fixată într-un singur loc. De ajutor sunt de ex. Masaje și exerciții fizice ușoare. Dacă, pe de altă parte, durerea este fixată într-un singur loc și masajul nu ajută, probabil că există deja stagnarea sângelui în spate (care rezultă dintr-o stagnare Qi de lungă durată, plus căldură sau umiditate). Acesta este un dezechilibru mai profund și mai puțin ușor de remediat decât stagnarea qi.

Simptomele tipice ale stagnării Qi hepatice sunt, pe lângă sentimentele de presiune și durere:

Plângeri digestive alternative care se înrăutățesc atunci când sunteți stresat (de exemplu, diaree într-o zi, constipație a doua zi)
Menstruație neregulată și simptome ale sindromului premenstrual
Modificări ale dispoziției
o durere de cap
Sensibilitate la vreme
Senzație de nod în gât, degajarea frecventă a gâtului și oftând

Vă recunoașteți acolo?

Apoi, primul sfat nutrițional ar fi să mănânci mai multe legume și mai puțină carne și, de asemenea, să eviți cu totul alcoolul pentru o vreme. Și mâncați mai încet și în pace (sfat profesional: stați să mâncați și lăsați furculița deoparte între ele). Puteți găsi mult mai multe sfaturi (inclusiv liste de alimente și rețete de gătit adecvate) în ale mele Cartea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni" (Kneipp-Verlag, disponibil în librării sau ca o carte electronică direct de la mine).

Și iată 5 sfaturi neobișnuite non-dietetice pentru ficat

Respirați mai conștient și profund, de preferință în stomac. Respirația mișcă qi. Luați 5 minute de două ori pe zi și respirați adânc, timp în care peretele abdominal se ridică și cade (puneți mâna pe el, apoi veți observa imediat dacă respirați profund).
Exercitii zilnice. Mișcarea exterioară ajută la mișcarea interioară a qi-ului. Și nu vă faceți griji: nu trebuie să fie deloc sport! Faceți câteva întinderi dimineața (fac asta în fiecare zi) sau dansați la cântec la radio. Nu ar trebui să vă provoace stres (ficatului nu-i place deloc), ci mai degrabă să vă aducă bucurie.
Ieșiți mai des în aer liber. Culoarea verde întărește ficatul și ne calmează nervii. Vă puteți îmbrăca și în verde.
Omule, nu te enerva, mai ales nu despre lucruri mărunte. Și amintiți-vă: există doar lucruri mărunte. Sa nu te gandesti? Imaginați-vă că veți muri într-o săptămână. Cât de important este tot ceea ce ești supărat în fiecare zi? Îmi pare rău pentru exemplul drastic, dar cred că este atât de grăitor. Mânia și furia slăbesc ficatul, duc la stagnarea qi și la căldura ficatului (dacă depășim).
Faceți ceva creativ, cum ar fi pictarea, cântatul, cusutul, lucrarea manuală. Creativitatea întărește ficatul. Fiți atenți la ceea ce vă face să intrați în flux. Flux = flux, este interesant, nu-i așa?

După cum puteți vedea, puteți face atât de multe pentru dvs. și pentru ficat, nu-i așa de frumos? Alegeți un sfat sau două și începeți să le implementați astăzi. Care îți vorbesc imediat? Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs. în comentarii!

Comentarii

Vă mulțumim pentru sfaturile dvs. valoroase. Am avut dureri de cap tensionate de câteva luni. Cu acupunctura am reușit să ameliorez considerabil acest lucru, dar am observat că durerea de cap s-a agravat din nou după ce am consumat alcool (nu vorbesc despre excesiv, ci de 1-2 pahare de vin sau altele asemenea). Apoi, aveți nevoie de aproximativ 2 zile pentru a scăpa de durere.
Conform descrierii dvs., mă gândesc mai mult la stagnarea Qi hepatică. Am dreptate?
Aș vrea acum să încerc să iau o detoxifiere și să evit alcoolul complet timp de câteva săptămâni. Aș putea scăpa de plângeri pe termen lung?

M-aș bucura foarte mult de răspunsul tău:-)

Puteți găsi informații utile și sfaturi despre subiectul durerilor de cap în următorul articol: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/kopfweh-limin-10-nahrungs.
Se poate întâmpla ca atunci când consumi vin roșu încălzitor, căldura crește în capul tău. Ești foarte stresat și ești mai mult un tip aprins?
În orice caz, o astfel de dietă de detoxifiere fără alcool ți-ar face cu siguranță bine. Puteți găsi instrucțiuni specifice despre cum să vă întăriți și să vă detoxificați ficatul în cartea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni". Iată linkul către acesta: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Hei, ce poți face nutrițional cu endometrioză și ademioză?:)

Vă mulțumesc pentru întrebare. Din păcate, nu sunt foarte familiarizat cu adenomioza, dar vă pot spune despre endometrioză că este vorba de stagnarea Qi hepatică și, de asemenea, de stagnarea sângelui. Se recomandă exerciții moderate care sunt distractive (sporturi de anduranță, cum ar fi drumeții, dans, alergare ușoară etc.) și relaxare (cum ar fi meditația, Tai Chi, Qi Gong etc.). În ceea ce privește nutriția, se aplică „regulile” generale ale TCM (mâncați regulat; mese calde, gătite; atmosferă plăcută când mâncați etc.). În plus, alimentele neutre și încălzitoare, precum și gustul ușor înțepător s-au dovedit în cazul stagnării Qi hepatice. Ridichea, varza albă, năsturelul, cardamomul și prunele pot ajuta la rezolvarea stagnării.
Deoarece toate subiectele care privesc organele genitale feminine sunt legate de ficat, pot recomanda cartea lui Katharina „Un ficat puternic” pentru sfaturi suplimentare, idei de rețete și pentru aprofundare. Puteți găsi cartea electronică aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Bună Katharina
Au avut niveluri ridicate de bilirubină de mult timp. Sunt acestea, de asemenea, dependente de piele Qi. sau ce poți face în legătură cu asta.
Mulțumiri

multumesc pentru comentariul tau! Aș prefera să ghicesc căldura umedă din ficat, pe care o puteți observa și prin îngălbenirea ochilor, respirație urât mirositoare, miros urât, scaun destul de lipicios, tendință de inflamație a prostatei sau calculi biliari. Aici ajută la reducerea lucrurilor puternic hidratante, cum ar fi făina albă, zahărul, laptele de vacă, prăjiturile, cârnații, precum și lucrurile care se încălzesc, precum condimentele fierbinți, usturoiul, cafeaua. Puteți găsi numeroase sfaturi și rețete în cartea mea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni", disponibil în librării sau ca o carte electronică în magazinul meu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/a-strong-liver.

Dragă Katharina,
Am fost diagnosticat cu Hashimoto timp de 3 ani buni. Multe simptome sunt similare cu yinul hepatic. Există vreo legătură?

Dragă Gabi,
multumesc pentru comentariul tau!
Hashimoto este, de asemenea, considerat stagnarea Qi hepatică, da, împreună cu deficit de rinichi Yin și/sau rinichi Yang, adesea cu căldură etc.
În caz contrar, atunci când diagnosticați TCM, vă uitați întotdeauna la simptomele actuale - deci, dacă observați o deficiență hepatică de Yin, este cu siguranță bine să vă consolidați ficatul Yin.
toate cele bune,
Catherine

Dragă Katharina,
Multumesc pentru raspuns. De asemenea, ți-am urmărit postarea despre hipertiroidism și hipertiroidism cu mare interes. Din păcate, datorită muncii în ture, este dificil să mănânc regulat și, de asemenea, mă lupt cu un somn regulat și adecvat. Dar de acum încolo voi încerca să mănânc mai multe mese calde.
Pentru a mă sprijini, descarc cartea dvs. electronică despre un ficat puternic și sper că în curând mă voi simți puțin mai confortabil și echilibrat. Cu drag, Gabi

Dragă Katharina, am comandat în sfârșit cartea ta și aștept cu nerăbdare să o citesc în vacanța de Crăciun! Deci este ca un cadou de Crăciun pentru mine. Multe dintre sfaturile tale îmi sunt cunoscute ca practicant Shiatsu, dar este bine să ți le amintești sau să înveți lucruri noi. Cu drag, Altfel