5 sfaturi pentru a arde calorii ușor în weekend
1. Plâns
Varsă lacrimi chiar și atunci când nu ești trist? O idee bună, pentru că: ardem în jur de 1,3 calorii pe minut când plângem. Deci, hai să mergem: urmăriți filme triste și reduceți caloriile.
2. Râs
Arderea caloriilor în timp ce râdeți este, desigur, mult mai plăcută. În funcție de intensitate, consumați între 10 și 40 de calorii în 10 minute. Deci, o oră de râs arde cam aceeași cantitate de calorii ca 30 de minute de ridicare a greutății! Cine nu ar prefera să râdă în hohote și din toată inima?
3. Cumpărături
Cumpărăturile nu înseamnă doar să cheltuiți bani, este aproape un sport de anduranță. Pentru că mersul din magazin în magazin, plimbarea prin magazin și încercarea hainelor arde multe calorii. Aproximativ 200 de calorii sunt consumate pe oră în timpul unei călătorii pe îndelete. Ar fi bine să cheltuiți banii în magazin în loc de abonamentul la sala de fitness!
4. Dormi
Este la fel de frumos pe cât pare: oamenii care dorm mult ard și mai multe calorii decât contemporanii lor nedormiți. Pentru a crește suplimentar consumul de calorii în timpul somnului, temperaturile din dormitor ar trebui să fie destul de reci. Pentru că atunci când suntem reci, depozitele noastre de grăsime sunt exploatate pentru a menține corpul cald. Deci deschide fereastra și du-te la culcare devreme!
5. Bea
Apa vindecătoare miracolă ajută și la arderea caloriilor. Aproximativ 8 pahare de apă rece pe zi sunt suficiente pentru ca organismul să ardă 125 de calorii mai mult decât de obicei. Motivul: organismul are nevoie de mai multă energie pentru a încălzi apa până la temperatura corpului. Acest lucru nu se aplică în orice moment al zilei. Dimineața este mai bine să beți un pahar de apă caldă pe stomacul gol pentru a încălzi arderea grăsimilor și metabolismul după somn.