5 sfaturi pentru a face un copil să slăbească ușor Pierde burta

Postat de: Geoffrey Mille pe 23 decembrie 2012 în Dietă Fără comentarii

face

În această dimineață, în mașină, ascultam radioul și am dat peste ceva care îmi tremură coloana vertebrală: în fiecare an, obezitate și supraponderalitate ucide mai mulți oameni în lume decât subnutriție și foamete.

Este timpul să schimbați valul și nu există nimic ca abordarea copii supraponderali.

Cum să faci un copil să slăbească ușor ?

Iată 5 sfaturi eficiente.

Copilul meu este obez sau supraponderal ?

Aceasta este prima întrebare de pus atunci când încercăm să monitorizăm greutatea unui copil.

Pentru a răspunde, trebuie să vă adresați medicului curant care, din curba de creștere prezentă în evidența medicală, vă va putea oferi percentila copilului dumneavoastră.

Sub percentila a 5-a, copilul dumneavoastră este prea subțire.

Între percentila 5 și 85, are o greutate sănătoasă.

Între percentila 85 și 95, vorbim despre supraponderalitate.

Dincolo de percentila 95, copilul dumneavoastră suferă de obezitate infantilă.

obezitate infantila trebuie luat în serios, deoarece la copii supraponderalitatea este foarte rar cauzată de boli sau de un fundal genetic.

Cauzele sunt lipsa activității, ecranele, alimentația prea bogată și obiceiurile alimentare proaste dictate prea des de familie.

Cum să faci un copil să slăbească ușor

Pentru a face un copil să slăbească ușor și durabil, el trebuie învățat obiceiuri alimentare bune.

Alegeți-vă cu atenție mâncarea. Optează pentru fructe și legume proaspete, carne, pește și amidon pe bază de mâncare integrală. Optează pentru produse lactate simple și oferă copiilor tăi mici să adauge compot, gem, boabe de polen sau pur și simplu zahăr. Pentru a-l gusta, permiteți un singur tort și favorizați încă o dată rețete simple precum petiteurre sau madeleine. Desigur, evităm mesele pregătite și celebrele produse prea grase, prea dulci sau prea sărate, precum cerealele dulci pentru micul dejun, fast-food-urile, prăjiturile, chipsurile sau chiar dulciurile și dulciurile.