5 sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus la timp - #adg
Zilele devin mai lungi, temperatura devine mai caldă în fiecare zi (știu, nici nu crește suficient de repede pentru placerea mea) și în curând peria de zăpadă se va transfera FINAL din valiza mașinii în cel mai îndepărtat loc 'l-ar fi putut arunca în spatele magaziei.
Și chiar dacă este greu de crezut că privim afară, peste câteva luni, ne vom lăsa liniștiți, cocktailuri festive în mână, pe marginea piscinei și pe nisip (sau stâncă, oricum suntem în Quebec) din cea mai apropiată plajă în care locuiți.
Atunci așteptăm cu adevărat acest lucru. Cu excepția cazului în care abuzurile din ultimele luni încep să apară sub formă de umflături, înfierbântări de bere, înșelători de dragoste etc. Deoarece nu vrei să fii singurul care îți păstrează tricoul de 35 celcius în această vară, iată 5 sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus la timp pentru vară.
1- NU dieta
Deși această metodă este mai populară la femei decât la bărbați, are același efect nedorit de a ne determina să ne îngrășăm mai mult decât am pierdut. Motivul este simplu: atunci când ne privăm de caloriile de care are nevoie corpul nostru, acesta intră în modul de supraviețuire. Așadar, atunci când reluăm consumul normal, acesta va stoca grăsimea în loc să o cheltuiască pentru a reveni la starea normală.
2- Începeți ziua cu piciorul drept cu un mic dejun sănătos
Ni s-a spus de ani de zile că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ce să mâncăm pentru a rămâne cât mai sănătos posibil? Făina de ovăz rămâne cea mai bună soluție, ideal pentru a evita toate zaharurile adăugate artificial. Pentru a adăuga puțină aromă, adăugați niște fructe și/sau un indiciu de miere sau sirop de arțar care sunt mult mai puțin dăunătoare zaharurilor naturale. În plus, fulgii de ovăz conțin fibre solubile care au beneficii uriașe: