5 sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai rapid GLAMOUR
1. Precauții adecvate pentru a rămâne gravidă rapid
De îndată ce ați decis că doriți să rămâneți însărcinată, ar trebui să mergeți la ginecolog. El vă poate verifica starea de sănătate și vă poate clarifica dacă corpul este pregătit pentru o sarcină. Bolile venerice nedescoperite pot de ex. B. duc la infertilitate. Supraponderalitatea sau subponderala pot avea, de asemenea, un impact asupra sănătății și pot afecta negativ fertilitatea.
De asemenea, trebuie să clarificați dacă sunteți imuni la rubeolă pentru a nu pune în pericol sănătatea bebelușului. Poate fi necesară o vaccinare. În plus, o vizită la dentist (da, ai citit bine!) Are sens, deoarece umpluturile de amalgam lasă unii copii neîmpliniți.
2. Alimentație adecvată pentru a rămâne gravidă rapid
O dietă sănătoasă completă și un aport echilibrat de vitamine și minerale din momentul în care doriți să aveți copii pe parcursul întregii sarcini este incredibil de important. Femeile care doresc să aibă copii ar trebui să consume în special următoarele substanțe:
Acid folic: Este recomandabil să luați această vitamină B cu câteva luni înainte, în momentul ovulației și, de asemenea, în timpul sarcinii până la naștere. Ajută la producerea hormonilor sexuali estrogen și progesteron și este important pentru toate diviziunea celulară și procesele de creștere, precum și pentru formarea sângelui. Femeile care doresc să aibă un copil ar trebui să consume de două ori necesarul zilnic normal de 0,4 grame (adică 0,8 grame). Femeile care doresc să-și acopere necesarul crescut de acid folic prin dieta lor îl vor găsi într-o concentrație mai mare în leguminoase, produse din cereale integrale și produse lactate. Este posibil ca un medic să vă poată prescrie un produs suplimentar.
Vitamina E ajută oul să se implanteze în uter. Conține de ex. B. în soia, porc, migdale și avocado.
Vitamina C întărește în general sistemul imunitar, dar este benefică și pentru calitatea spermei a tatălui însărcinat. Alimentele bogate în vitamina C includ cătină, boia și kiwi.
Zinc: oligoelementul asigură un ciclu regulat.
3. Stilul de viață potrivit pentru a rămâne însărcinată rapid
O mulțime de exerciții fizice: femeile sănătoase și în formă sunt mai susceptibile de a-și îndeplini dorința de a avea copii. Exercițiile fizice regulate vă scad nivelul de stres (sporturile de rezistență și exercițiile de relaxare - există chiar yoga hormonală specială - ar trebui să fie echilibrate). Cu cât simțiți mai puțin stres, cu atât fertilitatea este mai favorabilă.
Puține alimente de lux: mai mult de o ceașcă de cafea pe zi și consumul de alcool și nicotină pot afecta negativ probabilitatea de sarcină și nu trebuie evitate doar în zilele fertile, ci și cu ceva timp înainte de a începe planificarea familială. Potențialul tată al copilului ar trebui să se abțină și de la bere, țigări etc. dacă partenerul său va rămâne însărcinată mai repede.
4. Ovulația: momentul potrivit pentru a rămâne gravidă rapid
O singură celulă de ou se maturează pe ciclu - care durează în medie 28 de zile. Când are loc ovulația, oul poate fi fertilizat timp de aproximativ 12 până la 24 de ore. Deoarece sperma supraviețuiește în corpul femeii timp de aproximativ 72 de ore, există maximum cinci zile pe lună în care o femeie poate rămâne însărcinată. Pentru a rămâne însărcinată mai repede, cuplurile ar trebui să aibă cu siguranță relații sexuale în aceste zile fertile. Pentru a calcula zilele fertile, întrebați ginecologul sau utilizați un calendar de ovulație, cum ar fi eisprung-rechner.com.
Atenție: în loc să utilizați opțiunea „mult ajută foarte mult” în aceste cinci zile și să faceți sex cât mai des posibil, este recomandabil să dormiți doar unul cu celălalt la fiecare două zile, deoarece acest lucru menține cantitatea de spermă ridicată și, astfel, șansa unei „lovituri directe fertile” „crește. Dar ia-ți cu atât mai mult timp și bucură-te de sex. Conceperea unui copil într-o dispoziție stresată este extrem de dificilă. Bine de știut: cu cât vă simțiți mai multă plăcere, cu atât va fi mai umed vaginul. Acest lucru are un efect pozitiv asupra transportului spermei în abdomenul femeii.
Pentru a vedea acest conținut, vă rugăm să acceptați cookie-urile noastre.
5. Poziția sexuală potrivită pentru a rămâne însărcinată rapid
În principiu, sunt recomandate toate pozițiile în care penisul poate pătrunde în vagin cât mai profund posibil. Puteți ajuta sperma să ajungă la colul uterin mai repede și mai bine cu următoarele poziții sexuale:
Poziția misionară: stă relaxată pe spate și bărbatul pe ea. El poate pătrunde adânc în ele.
Din spate: Femeia se întinde pe burtă sau se ghemui la patru picioare în timp ce bărbatul se apleacă peste ea și o pătrunde din spate.
Lumânare: Puteți încerca de fapt un „exercițiu de gimnastică” pentru a vă crește șansele de a concepe: vă întindeți pe spate și vă susțineți cu coatele, astfel încât pelvisul să vă crească. Picioarele sunt pe umerii bărbatului, care este sprijinit pe pat și pătrunde femeia de sus.
Sfat suplimentar: mergeți la toaletă înainte de a face sex, astfel încât să nu simțiți dorința de a urina după aceea și astfel puteți sta acolo o jumătate de oră. Acest lucru oferă spermei posibilitatea de a-și deschide calea drumul spre colul uterin și vă oferă șansa și partenerul dvs. de a deveni părinți.