5 sfaturi pentru a stimula micul dejun al copiilor dvs. de către Delphine Negreanu
- Despre mine
- Cine este Delphine Negreanu ?
- Desfășurarea unei consultări
- Taxe de consultare
- A sustine
- Consultații de dietă și nutriție
- Ateliere Paris 17 și evenimente de nutriție pentru companii
- A sustine
- Mărturii ale pacienților
- REȚETE ȘI SFATURI
- Rețetele lui Delphine Negreanu
- Mâncare ayurvedică
- Sfaturi nutriționale
- Evenimente nutriționale pentru companii și interviuri
- Rețete pentru copii
- a lua legatura
- Face o programare
- Facebook "target =" _ blank "href =" https://www.facebook.com/Graine-de-Nutrition-1515394515457084/likes "> Facebook
- Instagram "href =" https://www.instagram.com/grainedenutrition_dnegreanu "> Instagram
Cele 5 sfaturi pentru a spori micul dejun al copiilor tăi și a începe ziua în vârf!
Delphine Negreanu, dietetician Nutriționist Paris 17 vă oferă câteva sfaturi pentru a vă ajuta să creșteți micul dejun al copiilor. Și a ta în același timp
vacanta se incheie pentru copii și înapoi la școală arata cu nasul. Despre noi vorbim des micul dejun pentru copii ca una dintre mesele esențiale ale zilei, dar nu întotdeauna ușor să le faci să înghită alimente sănătoase atunci când se ridică din pat și în timpul alocat.
De ce micul dejun este important pentru copiii tăi ?
Pe lângă participă la buna creștere a copilului tău, micul dejun trebuie să furnizeze carbohidrați pentru a funcționa creierul lui optim și proteine pentru începe ziua bine. Proteinele oferă precursorul dopaminei, inițiatorul corpului nostru.
După postul nopții, copilul tău are nevoiefurnizați nutrienți pentru a vă începe ziua și țineți-vă până la prânz.
5 sfaturi pentru a-și spori micul dejun
Rehidratează cu un pahar mare de apă
Corpul tău este deshidratat dimineața, iar pisicuțele tale nu vor bea cu adevărat dimineața la școală. Prin urmare, este foarte important să le oferiți un pahar plin cu apă. Unii vor aprecia, de asemenea, un ceai de mentă cu 1 linguriță de miere, dacă este necesar.
Carbohidrați complecși pentru energie durabilă: pâine integrală, spelta sau cereale, muesli fără adaos de zahăr, clătite sau prăjituri de casă cu făină semi-integrală
Într-adevăr, putem clasifica carbohidrații în două categorii:
- Așa-numiții carbohidrați simpli și rapidi care se găsesc în zahărul alb, mierea, cerealele de dimineață (preferă din când în când cerealele simple, cum ar fi Weetabix sau Fulgi de porumb).
- Glucidele complexe sau zaharurile lente se găsesc mai mult în amidonurile întregi cu fibre. De exemplu: pâine integrală sau de cereale, clătite sau prăjituri făcute cu făină semi-integrală, musli fără zahăr adăugat (feriți-vă de granola care este adesea foarte dulce).