5 simptome de acidoză - ce să facem în legătură cu aceasta

Obosit, lipsit de listă, lipsit de aparență - doar unul dintre multele semne de hiperaciditate

acidoză

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Stresul la locul de muncă, mesele grăbite, mult alcool în weekend și lipsa constantă de exerciții fizice - stilul nostru de viață modern poate duce rapid la supraacidificare a corpului. Se spune că aproximativ 90% dintre germani sunt afectați. Doar prost: La început nu observați dezechilibrul echilibrului nostru acido-bazic - și până când îl observăm în sfârșit, simptomele neplăcute domină de mult viața noastră. Vă explicăm simptomele tipice, astfel încât să puteți recunoaște hiperaciditatea în timp util.

În primul rând: ce se înțelege prin echilibrul acido-bazic?

Pentru ca organismul să funcționeze, are nevoie atât de zone bazice, cât și de zone acide. Se diferențiază aceste măsurând așa-numita valoare a pH-ului. Dacă acesta este chiar sub 7, un fluid corporal este definit ca acid, dacă este peste 7, ca bazic. Prin procese naturale precum digestia sau respirația, corpul echilibrează constant relația dintre acizi și baze. Dar dacă adăugăm din ce în ce mai mulți acizi în organism prin dietă și stil de viață slab? Rezultatul: la un moment dat, el nu mai poate compensa acest lucru și devine supraacid, echilibrul natural este ieșit din bătăi. Și asta are o serie de consecințe.

Simptome tipice de hiperaciditate

1. Oboseala

Te simți întotdeauna slab și lipsit de energie? Acest lucru se poate datora acidității corpului. Cei afectați suferă, de asemenea, de probleme de adormire - deși se simt foarte obosiți în timpul zilei. Motivul: acizii din corp supraestimulează sistemul nervos vegetativ și asta îți fură toată energia.

2. Probleme de piele

Impuritățile bruște și iritațiile la nivelul feței sunt, de asemenea, tipice pentru acidoză. Pielea suferă de acizii din organism, deoarece îi distrug bariera naturală de protecție. Acest lucru nu numai că le face mai sensibile și extrem de uscate, dar permite, de asemenea, bacteriilor să intre mai ușor și să provoace cosuri și inflamații.

3. Arsuri la stomac

Arsurile la stomac sunt inițial confundate foarte des cu supraaciditatea, iar acizii sunt adesea cauza plângerii. Motivul pentru aceasta este fie un exces de acid stomacal, fie o deficiență - care la rândul său apare din cauza supraproducției anterioare.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

4. Probleme dentare

Dacă corpul supraacidifică, valoarea pH-ului din gură scade, deoarece fluidele corporale acide sunt sub valoarea normală de 7. Consecința pentru dinți este că bacteriile se simt foarte confortabile și, astfel, duc mai ușor la cariile dentare sau la respirația urât mirositoare.

5. Greutatea încăpățânată

Ați încercat dietă și antrenamente grele, dar pur și simplu nu pierdeți în greutate sau poate chiar câștigați puțin? Atunci ai putea suferi deja de hiperaciditate, deoarece aceasta paralizează substanțele care controlează funcții importante pentru metabolism. La rândul său, aceasta inhibă descompunerea carbohidraților și a grăsimilor, care se acumulează în depozite și persistă acolo. O creștere bruscă în greutate nu poate fi exclusă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ce ajută împotriva hiperacidității?

O dietă sănătoasă, cu o mulțime de alimente de bază, ajută la restabilirea echilibrului natural al organismului. Ele echilibrează efectiv acizii din organism. Cu toate acestea, o dietă rapidă nu ajută aici - o schimbare pe termen lung a dietei este cu siguranță necesară. Numeroase cure și planuri de masă vă pot ajuta. Dacă doriți să o luați ușor, ar trebui să vă concentrați asupra acestui aliment mai presus de toate:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

  • legume proaspete
  • Ierburi (pătrunjel) și salate
  • Ciuperci
  • fructe
  • Cartofi
  • Pâine din cereale integrale
  • Berry
  • Nuci si seminte

Pe de altă parte, ar trebui să evitați în mare măsură alimentele care formează acid, cum ar fi:

  • Carne și cârnați
  • peşte
  • brânză
  • Lactate
  • leguminoase
  • Ouă
  • Paste
  • Dulciuri
  • Margarina și uleiuri de calitate scăzută
  • cafea
  • alcool

Modificările stilului de viață pot ajuta la aciditate

Pentru a asigura un echilibru acido-bazic echilibrat, nu este suficient să luați o dietă sănătoasă. Stilul de viață joacă, de asemenea, un rol important: alcoolul și țigările ar trebui să fie extrem de reduse. Și în loc să schimbați scaunul din fața biroului cu canapeaua, ar trebui să vă deplasați mult după muncă. Sportul și plimbările sunt ajutoare ideale împotriva supraacidificării corpului și te fac să fii subțire în același timp. Nu uitați să faceți față stresului și anxietății, care pot fi ameliorate prin exerciții, o baie fierbinte și exerciții de relaxare. Somnul suficient contribuie, de asemenea, la un corp sănătos.