5 sporturi perfecte pentru a lupta cu ghiozdanele - Gala
Virginie Rousset | Luni, 28 octombrie 2019 la 11:39 a.m.
Deosebit de inestetice, ghiozdanele sunt una dintre principalele urări de animale de companie ale femeilor. Dar această acumulare de celule grase în șolduri și fese nu este inevitabilă. Sportul este una dintre cele mai eficiente chei pentru a-l depăși ...
1. Alergare
Pentru a scăpa de celulita de pe șolduri și fese, trebuie să începeți prin a pierde grăsime. Și nu există nici un leac miraculos, va trebui să ne „usucăm” așa cum spunem în jargonul antrenorilor sportivi. Cea mai bună alternativă este să exersezi o activitate de tip "antrenament cardio". Perfect pentru arderea caloriilor, alergarea este unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru a slăbi suficient de repede, deoarece, în funcție de nivelul dvs., puteți pierde între 400 și 1000 de calorii pe oră de antrenament. În plus, această activitate fizică nu necesită mult echipament. În afară de pantofii care trebuie adaptați practicii dvs. și alegerea unui sutien bun pentru sprijin, puteți alerga oriunde ...
2. Înot
Experții sunt de acord că înotul este unul dintre cele mai complete sporturi care există pentru că mobilizează aproape fiecare structură musculară din corp. La ce e bine?înotul este o combinație atât de rezistență, cât și de antrenament de forță. Cu toate acestea, acestea sunt cele două pietre de temelie ale pierderii de grăsime. Pe de altă parte, înotul are și un alt mare avantaj: este un sport care vă permite să lucrați ușor mușchii. Înotul în apă protejează articulațiile și mușchii de șocuri prea bruște. Pe scurt, această activitate este, desigur, solicitantă, dar este accesibil tuturor și, mai presus de toate, foarte bun pentru sănătate. A recomanda !