5 studiouri de fitness puse la încercare - ÖKO-TEST
Baia și toaleta nu sunt deloc ok.
Milioane de cetățeni germani se antrenează în studiouri de fitness. Patru voluntari au vizitat studiouri selectate de la cei mai mari cinci furnizori pentru ÖKO-TEST - și au experimentat lucruri uimitoare.
Starea fizică, reducerea stresului sau construirea mușchilor: există o mulțime de motive pentru care aproximativ 5,5 milioane de persoane din această țară vizitează o sală de sport. Au o medie de 565 de euro pe an pentru distracție. Unele lanțuri sunt prezente la nivel național. În primul rând, acestea sunt McFit and the Fitness Company, care a fost redenumită Fitness First în 2008, precum și studiourile de franciză Mrs.Sporty, Kieser Training și Injoy. Aceste cinci lanțuri operează în prezent în jur de 700 de facilități doar în Germania, în care 1,5 milioane de membri au renunțat.
Fiecare lanț are propria clientelă. Cu un concept de sport și nutriție special și exclusiv adaptat nevoilor femeilor, este recomandată doamna Sporty. Jucătoarea de tenis Stefanie Graf se află în spatele companiei de franciză, care a fost introdusă abia în 2005. Doamna Graf nu s-a născut încă atunci când elvețianul Werner Kieser și-a fondat compania în 1967: antrenament preventiv și terapeutic de forță conform devizei „Un spate puternic nu cunoaște durere” și „Oamenii cresc cu rezistență”. Injoy este complet diferit. Studiourile promovează „Pentru o viață mai bună. Fitness, sănătate și un sentiment bun” și se poziționează în segmentul premium al cluburilor de fitness.
În schimb, McFit, discounterul dintre studiourile de fitness, ale căror săli sunt deschise non-stop. „Arată bine” este deviza aici, unde, conform paginii de start, se antrenează și domnul Germania 2007. „Făcând lumea un loc mai potrivit”, promite Fitness Company, care oferă diferite categorii de cluburi chiar și după ce a fost redenumită Fitness First.
Dar la ce se pot aștepta noi clienți în templul sănătății? Acest lucru poate fi determinat numai cu testere de studio ascunse. În numele ÖKO-TEST, Departamentul de Medicină Sportivă al Institutului pentru Știința Sportului de la Universitatea Goethe Frankfurt a trimis, prin urmare, patru voluntari cu plângeri și preocupări specifice către trei studiouri, fiecare dintre cele mai mari cinci lanțuri, majoritatea din zona Rin-Main. Planurile de instruire și instruirea de probă efectuate au fost evaluate de experți.
Studiourile nu sunt în formă maximă: niciun lanț nu merită ratingul „foarte bun”. McFit și Injoy tocmai au obținut un rating „bun”. Compania de fitness primește doar un rating „suficient”, deoarece testerii noștri au dat peste termenii contractului. Cea mai puțin convingătoare este Mrs.Sporty - nici măcar nu există dușuri în unele studiouri! Kieser Training nu a primit un rating general, deoarece conceptul este un antrenament de forță pur preventiv și terapeutic pentru a construi mușchi.
Prețurile variază de la 16,90 euro pe lună la McFit la aproape 100 de euro în cele mai scumpe cluburi ale Companiei de fitness, care percepe și o taxă de administrare pe lângă taxa de admitere. În general, trei dintre cele patru persoane de testare s-au simțit smulse de către Fitness Company: Deși doreau doar să se antreneze și să plătească o lună, li s-au perceput două taxe lunare. Clauzele din termenii și condițiile generale sunt neclare aici. Există o chitanță pentru acest lucru: ratingul general este corectat în jos cu o notă.
Personalul de instruire ar trebui să fie prezent pe tot parcursul orelor de deschidere nu numai pentru a verifica dacă exercițiile se desfășoară corect. Cu toate acestea, acest lucru este valabil doar pentru doamna Sporty și Kieser Training, precum și pentru studiourile individuale Injoy. McFit este deschis non-stop, dar antrenorii sunt la fața locului doar între orele 08:00 și 22:00.
Studiourile Kieser au făcut cea mai bună impresie asupra subiecților noștri de test în ceea ce privește pregătirea de testare, asistență și anamneză. Formatorii și-au luat timpul pentru ei, au explicat înțeles, au verificat și au corectat bine. La McFit era adesea un singur antrenor de serviciu care trebuia să aibă grijă de telefon în același timp. Compania de fitness a fost remarcată cel mai neplăcut, în special studioul din centrul orașului Frankfurt, Zeil 109: În loc să întrebe despre problemele de sănătate sau obiectivele de antrenament, subiecții noștri testați au fost îndemnați să semneze imediat: „Niciun antrenament de probă fără contract”. Summit-ul: Deși testerul nostru a organizat un antrenament de probă prin telefon, el nu a fost însoțit.
O mare problemă pentru studiouri: de multe ori nu adaptează planul de instruire și pregătire de probă în funcție de nevoile individuale ale clienților. McFit reușește cel mai bine acest lucru, doamna Sporty se află la capătul inferior al scalei. La McFit, ne-a plăcut foarte mult că programele de încălzire, răcire și întindere sunt întotdeauna incluse. Doamnei Sporty și Kieser le lipsește încălzirea și încălzirea. Kieser consideră că o încălzire generală pentru tipul său de antrenament de forță este de dispensat, deoarece mușchii sunt încălziți la nivel local la fiecare exercițiu. Cu toate acestea, experții noștri o văd diferit.
Toate studiourile au avut cel mai dificil moment cu sportivul nostru competitiv. Nu a existat nicăieri o ofertă de antrenament cu adevărat convingătoare pentru a-i compensa sau suplimenta antrenamentul de fotbal.
Testerul nostru a observat studiourile destul de pozitiv cu discurile bombate. Pozitiv: Dispozitivele Kieser sunt concepute în așa fel încât să permită cu greu mișcări evazive și deci incorecte în timpul antrenamentului. Studioul Mrs.Sporty din Frankfurt pe Berger Straße a lovit fundul: antrenorul prezent nu avea nici o idee despre un disc proeminent și nu a putut răspunde la acesta în timpul antrenamentului.
În absența aparatelor cardio, antrenamentul Kieser nu este abordarea potrivită pentru persoanele supraponderale.
Studiourile examinate diferă considerabil în ceea ce privește echipamentul lor. Aproape subteran: studiourile doamnei sportive nu sunt adesea echipate cu duș. Iar doamna Sporty din Hofheim a folosit toaletele magazinului universal în care se află studioul. Prin urmare, considerăm că aceste camere sunt „nesatisfăcătoare”.
Testul nostru în vârstă de 74 de ani suferă de hipertensiune arterială. Altfel are o sănătate excelentă. 30 - 40 de kilometri de mers nordic și un antrenament în spate sunt în programul ei săptămânal.
A doua noastră candidată, o asistentă medicală în vârstă de 53 de ani, a mers la studiouri când era supraponderală. Există, de asemenea, probleme de spate din cauza muncii.
O studentă la sport în vârstă de 23 de ani cunoștea problemele de spate din propria experiență, dar umflătura discului intervertebral a fost doar un act. Din fericire: pentru că unul sau altul exercițiu care i s-a făcut ar fi fost otravă pentru coloana lombară bolnavă.
În calitate de sportiv competițional, un tânăr de 26 de ani, sportiv și antrenor de forță, a finalizat runda. Juca fotbal și se antrenează de trei ori pe săptămână. Un fotbalist, în vârstă de 30 de ani și care lucrează în industria publicitară, a mers la doamna Sporty pentru el. Ambii au căutat echilibru și sprijin pentru antrenamentele de fotbal în studiouri.
Echipamentul spartan al Kieser Training Studios include, de asemenea, renunțarea la benzile de alergat, antrenorii transversali și alte mașini de cardio. Nu există nici un program de încălzire, nici o răcire, nici o ofertă de curs. Kieser Training recomandă exerciții fizice nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână timp de aproximativ 30 de minute de fiecare dată.
Pacienta noastră cu tensiune arterială crescută a simțit că se află pe mâini bune în toate cele trei studiouri Kieser Training. Antrenorii au luat suficient timp, s-au uitat cu atenție și au sfătuit să ia o pauză dacă ea a căzut în respirație sub presiune. Cu toate acestea, în ceea ce privește hipertensiunea arterială, renunțarea la antrenamentul cardiovascular general ar trebui notată negativ.
Obezitatea nu este neapărat o specialitate Kieser Training. Aici antrenamentul ar trebui să includă o proporție mare de rezistență pentru a crește consumul de calorii. Dar nu există o zonă cardiacă la Kieser Training.
Kieser Training obține puncte cu probleme de spate: întărirea musculaturii spatelui și a abdomenului, atenție deosebită la postură, antrenament complet pentru grupuri musculare mari. Dispozitivele arată bine gândite: nu trebuie să vă aplecați pentru a vă ajusta și cu greu permit mișcări evazive, care, de exemplu, evită rotații incomode în coloana lombară.
Pentru sportivul nostru competițional, fotbalist, Kieser nu s-a dovedit a fi o revelație. Antrenamentul nu a fost specific sportului.
Concluzie: Oricine dorește să prevină durerile de spate este pe mâini bune cu Kieser: Asistența este competentă, dispozitivele permit doar câteva erori și sunt posibile controale cu plată. Cu toate acestea, durerile de spate au multe cauze, dintre care unele necesită abordări de tratament complet diferite. Sperând că Kieser Training singur va rezolva fiecare problemă a spatelui este greșit. Un neajuns este lipsa aparatelor cardio, lipsa de întindere și lipsa cursurilor.
Compania de fitness, care acum se numește Fitness First, oferă patru categorii diferite. La momentul testului nostru, acestea erau: Cluburi de stil de viață, Cluburi pentru femei, Cluburi de sănătate pentru afaceri și Cluburi de sănătate premium. În cele din urmă, exclusivitatea a fost promisă în primul rând prin locația lor, bazinele sau o „vedere uluitoare”. Fitness First este acum împărțit în categoriile Cluburi de stil de viață, pentru femei, platină și etichetă neagră. Subiecții noștri de testare au vizitat diferite cluburi de stil de viață.
Deși subiectul nostru de tensiune arterială ridicată a făcut o programare pentru o sesiune de instruire de probă prin telefon în studioul din Frankfurt pe Zeil 109, niciun antrenor nu i-a fost pus la dispoziție. În schimb, s-a spus: „Nicio pregătire de probă fără contract”. A fost complet diferit cu câteva numere de casă, în studioul companiei de fitness de pe Zeil 72-82. Aici a primit o bună introducere și sprijin, a existat și un răspuns bun la spatele ei încovoiat și la apariția respirației prin presare.
Persoana noastră de supraponderalitate a avut experiențe similare: în studioul din Dreieich, în ciuda numirii, nu au fost însoțiți în timpul antrenamentului de probă. Chiar și testerul nostru cu discul intervertebral proeminent nu s-a descurcat mai bine: dacă un antrenor a fost acolo pentru un antrenament de probă, unitatea a fost de bună calitate. Cu toate acestea, noilor veniți li se permite adesea să se antreneze neînsoțiți - ceea ce nu se poate datora faptului că exercițiile nu pot fi efectuate corect fără cunoștințe prealabile.
Sportivul nostru competițional a trebuit, de asemenea, să experimenteze că: Nu există antrenament de probă pe Zeil fără contract. La urma urmei, persoana noastră de testare din Dreieich și Eckenheim a fost sfătuită că va primi doar un plan standard și nu un plan de antrenament specific - cu excepția cazului în care a rezervat un antrenor personal. Costă de la 50 de euro pe oră în sus.
Concluzie: spre deosebire de celelalte lanțuri din test, Fitness First nu a dorit să ne trimită un eșantion de contract. Antrenamentul pentru doar o lună nu este o opțiune: un contract lunar, inclusiv o perioadă de preaviz, se extinde de la patru săptămâni la două luni. A existat o presiune vizibilă pentru a încheia un contract. În ceea ce privește aspectul pozitiv, trebuie menționată gama diversă de cursuri, ariile mari de cardio și wellness.
Reducerea printre studiourile de fitness: deschisă non-stop, cu contribuții lunare de la 16,90 euro, cel mai ieftin furnizor. Cu toate acestea, dușurile costă 0,50 euro în plus. Adesea există un singur antrenor de serviciu care este, de asemenea, responsabil pentru instruirea de probă, alt sprijin în zona de instruire și telefon. Nu există nicio ofertă de wellness.
Participantul nostru mai în vârstă cu hipertensiune arterială a găsit studiourile McFit pe care le-a vizitat ca fiind "prea zgomotoase". În timp ce antrenorii din Frankfurt și Darmstadt au luat timp pentru ea și au sfătuit-o să ia o pauză de la respirația prin presă, antrenorul a efectuat o a doua sesiune de antrenament de probă în Wiesbaden în același timp.
Femeia noastră supraponderală a primit informații nutriționale prin computer. Pozitiv: planurile de antrenament prevăd încălzirea și răcirea cu exerciții de întindere, o cantitate mare de rezistență și antrenament de forță cu o mulțime de repetări și greutăți mici.
Înclinarea incorectă multiplă a subiecților noștri de test intervertebral a fost ignorată în Darmstadt, Frankfurt și Mainz. Cu toate acestea, în studioul din Mainz, antrenorul a putut să-și arate exercițiile specifice de spate din terapia sportivă.
În opinia sportivului nostru competițional, studiourile McFit sunt în primul rând ceva pentru persoanele tinere și sănătoase care au experiență în studiourile de fitness.
Concluzie: Oriunde se fac economii de personal, costurile pot fi reduse. Antrenorii lipsă sunt înlocuiți de un sistem de ghidare a exercițiilor controlat de computer prin intermediul terminalelor, dar corecțiile echipamentului sunt lăsate pe marginea drumului. O ofertă de curs lipsește.
Injoy promite un concept holistic. Accentul este pus pe antrenamentul circuitului cu exerciții cardio integrate. Dispozitivele sunt setate automat la utilizator folosind un card cu cip. Nu aveți voie să aduceți propriile sticle de băuturi.
Subiectul nostru cu tensiune arterială crescută a constatat că constrângerea timpului este „stresantă”. Subiectul saunei a fost tratat foarte diferit. Eppertshausen: Sauna da, în consultare cu medicul. Weilburg: Sauna nr. Lauterbach: Saună da, dar doar una „ușoară” - oricare ar fi aceasta.
Injoy a reușit să obțină puncte cu testul nostru supraponderal. Formatori competenți, sfaturi nutriționale, inclusiv un curs de șase săptămâni, care este gratuit numai dacă se semnează un contract de doi ani.
Testerul nostru cu probleme de disc intervertebral nu a fost privit suficient pe spate: Postura practic nu a fost corectată, îndoirea în timpul antrenamentului a fost acordată puțină atenție.
Ca sportiv competitiv, este de asemenea dificil la Injoy. La Lauterbach a existat un singur program de antrenament standardizat, dar nu specific sportului. În Weilburg nu a existat încălzire sau întindere, dar a existat un tur prin întregul studio și un control al încărcăturii prin puls.
Concluzie: studiourile Injoy se remarcă prin atmosfera plăcută, examinările inițiale competente și sfaturile nutriționale, precum și echipamentele bune și versatile și o gamă largă de cursuri. Pe de altă parte, există și contracte relativ scumpe și pe termen lung.
Antrenamentul pe circuite este punctul central al studiourilor Mrs. Sporty. Doar femeile se antrenează aici. Un concept nutrițional este, de asemenea, disponibil la cerere. Pentru a menține timpul cât mai scurt posibil, potrivit companiei, „evitând în mod deliberat saunele și dușurile”.
„Antrenamentul în circuit este bine și bine”, rezumă pacientul nostru cu tensiune arterială crescută, dar merge prea repede. Femeilor li se cere să schimbe dispozitivul printr-un anunț pe bandă. Mai ales începătorii cu greu au timp să facă exercițiile în mod corespunzător, atunci când schimbă stația devine stresant. Strângerea și volumul din unele studiouri au fost incomode.
Persoana noastră de supraponderalitate a fost instruită de un stagiar în Frankfurter Berger Strasse, antrenorul care a venit mai târziu nu s-a prezentat și nu a fost deloc controlat deloc. În Hofheim și Bad Soden, antrenorul a corectat problemele ortopedice, cum ar fi îndoit la fiecare exercițiu, personalul a fost prietenos, competent și motivant. Nu existau dușuri în niciunul dintre studiouri, în Hofheim trebuie să mergeți la toaleta din magazinul de lângă el!
Persoana noastră care a testat discul intervertebral a observat, de asemenea, neplăcut studioul de pe Berger Strasse din Frankfurt: deși era singura clientă, antrenorul era mai preocupat de ea însăși decât de îngrijirea ei. Studioul Darmstadt a fost caracterizat de un design variat de exerciții, dar problemele ortopedice nu au fost recunoscute. Dușuri și aici: inexistent.
Fotbalistul nostru a observat lipsa aparatelor de cardio și că nu există încălzire sau încălzire.
Concluzie: La doamna Sporty, norocul și ghinionul sunt apropiate. Prelegerile de sănătate și sfaturile nutriționale fac parte din concept. Cu toate acestea, cu greu există cursuri, nu există aparate cardio și în multe studiouri nu există facilități de duș. Antrenamentul în circuit cu modificări prestabilite se obișnuiește, dar vă permite să finalizați volumul de lucru al antrenamentului în 30 de minute.
Rețineți: salvarea și vizualizarea fișierelor PDF pe dispozitive mobile poate necesita instalarea unei aplicații sau modificări ale setărilor.