5 sucuri de legume pentru pierderea în greutate și beneficiile lor (al patrulea este surprinzător!) - Ghidul arzătorului
Fără îndoială, sucurile de legume te pot ajuta să slăbești.
Pierderea în greutate se observă la toți oamenii care consumă sucuri de legume; indiferent dacă intenționează să slăbească sau pur și simplu doresc să-și îmbunătățească sănătatea și energia.
În acest articol, descoperiți beneficiile sucului de legume și 5 rețete delicioase de suc de legume pentru pierderea în greutate.
Studiu comparativ al pierderii în greutate cu sucuri de legume
Într-un studiu, adulții care au inclus un pahar de 250 ml suc de legume în dieta lor timp de 12 săptămâni au pierdut în medie 2 kilograme.
Cei care au urmat aceeași dietă, dar nu au băut suc de legume, au pierdut în medie doar 500g.
Consumatorii de sucuri de legume și-au îmbunătățit aportul de vitamina C și potasiu și și-au redus aportul de carbohidrați.
De ce sucurile de legume te fac să slăbești ?
Echilibru PH
Motivul pierderii în greutate cu sucurile de legume este că celulele adipoase conțin acizi. Cu toate acestea, sucurile de legume sunt alcaline și ajută la restabilirea unui pH mai echilibrat. Organismul, prin echilibrarea pH-ului său, elimină acizii și celulele adipoase asociate.
Suprimantul apetitului
Sucul de legume este un excelent inhibitor al apetitului. Reducerea poftei de mâncare cu sucuri de legume ajută la prevenirea gustării între mese.
Natural
În plus, consumatorii de sucuri de legume tind să consume în general mai multe alimente naturale și mai puțin industrializate. Substanțele chimice din alimentele procesate contribuie la creșterea în greutate și cresc riscul de boli. Dimpotrivă, legumele naturale reduc riscurile, mai ales dacă sunt organice.
Mai multă energie
Vitaminele și nutrienții conținuți în sucuri redau vitalitate. Astfel, persoanele care beau sucuri de legume devin, în general, mai active; care favorizează și pierderea în greutate.