5 trucuri dietetice de la guru-ul nutriției de la Hollywood Kimberly Snyder
Sănătos, frumos și în formă: expertul în nutriție Kimberly Snyde dezvăluie cel mai bun mod de a face acest lucru.
Antrenează fostul cuplu de vis Channing și Jenna Tatum, actrița Drew Barrymore și Rooney Mara: Kimberly Snyder este ceva de guru atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă la Hollywood. Ea a fost prima care ne-a explicat cum să amestecăm un „Smoothie verde strălucitor” și a fost un pionier absolut în ceea ce privește nutriția vegană.
Ea ne-a dezvăluit în exclusivitate cele 5 reguli de aur pentru o alimentație sănătoasă:
1. Obișnuiește-te cu un ritual de dimineață
"Dimineața, nu numai că avem șansa unui nou început, dar avem și controlul asupra zilei viitoare. Începe când te trezești - te hotărăști deja cu privire la energia și intenția întregii zile. Un ritual sănătos de dimineață te poate ajuta Salvați exemplul din poftele necontrolate din timpul zilei. " Ritualul poate varia de la 10 minute de yoga, meditație la o ceașcă de ceai sau un bol de smoothie. (...)
2. Luați probiotice ca supliment alimentar
"Probioticele potrivite sunt un adevărat combo de putere atunci când vine vorba de frumusețe din interior! Îți îmbunătățesc digestia și în general îți susțin sistemul imunitar. Sunt un mare fan al organismelor de pe pământ care imită bacteriile benefice naturale din solul în care au trăit strămoșii noștri. am ingerat cantități mici pe legume nespălate din grădină. Înghit două capsule pe zi. "
3. Mănâncă vegan dacă este posibil
"O dietă pe bază de plante este plină de micronutrienți care vă oferă un echilibru optim pentru dvs. și corpului dumneavoastră. Este excelent pentru digestie - deoarece numai alimentele pe bază de plante conțin fibre. Produsele de origine animală supraacidifică organismul și se pot înfunda, nu sunt niciodată digerate atât de„ curate ", La fel ca alimentele pe bază de plante. Produsele de origine animală conțin, de asemenea, toxine care vă pot împiedica funcționarea optimă a corpului. Pot chiar să promoveze inflamația și să îngreuneze pierderea în greutate. Cred că dieta ideală constă în alimente pe bază de plante, de preferință neprelucrate și în forma lor naturală Stare."
4. Bea apă fierbinte cu suc de lămâie
"Încep ziua în fiecare dimineață cu un pahar de apă fierbinte cu sucul unei lămâi proaspete. Sucul de lămâie ajută digestia prin susținerea secreției de bilă din ficat și, în același timp, întărirea enzimelor hepatice. Lămâia susține și digestia Colonul și promovează eliminarea eficientă a deșeurilor. Acționează ca un purificator de sânge și ca un „detergent” pentru a elimina bacteriile și toxinele din corp. Aceste proprietăți ajută la digestie sunt, de asemenea, utile în curățarea pe termen lung a corpului. Deși naturală Conține acid citric, lămâia are de fapt un efect alcalin asupra digestiei - și acționează astfel ca un balsam pentru organism. "
5. Amestecați un smoothie verde strălucitor pe zi
„După apa cu lămâie, primul lucru pe care îl am dimineața este Smoothie-ul meu verde strălucitor. Este cel mai bun stimulator de energie și frumusețe, deoarece este plin de verdețuri, suc de lămâie și fructe bogate în fibre, vitamine, enzime, minerale precum fierul care formează sânge, Aminoacizi și fibre. Nivelurile sale ridicate de fibre în combinație cu enzimele vă ajută corpul să lege toxinele și să le elimine din corp - ceea ce la rândul său este esențial pentru sănătatea pe termen lung și pentru tinerețe. "
Așa reușești „Glowing Green Smoothie” original al lui Kimberly, pe care toți clienții ei celebri îl amestecă zilnic:
Într-un mixer performant, amestecați 2 căni de frunze proaspete de spanac, 1-2 căni de salată română cu 1/2 cană de apă rece, filtrată, până când totul este lichid. Apoi adaugă 1/2 tulpină de țelină, 1/4 măr, 1/4 pere și câteva frunze de pătrunjel sau coriandru (în funcție de gustul tău) și amestecă din nou. În cele din urmă, amestecați 1/4 banană și 1/2 linguriță suc proaspăt de lămâie - gata!