5 zile intensiv, start - jurnal amapur - forum
există cu greu articole despre experiențe cu dieta intensivă de 5 zile. Așa că m-am gândit că voi raporta starea mea în timpul curei Amapur pentru următoarele cinci zile.
Întrucât am crescut târziu ca student, nu am avut prima masă decât la 11 dimineața. Să mănânc la fiecare oră este foarte dificil pentru mine, pentru că sunt doar sătul și, de fapt, nu vreau să mănânc nimic. Așa că nu pot înțelege de ce unii „colegi suferinzi” se plâng de senzația de foame. De fapt, mă simt puțin greață pentru că mă simt atât de „plin”: D Beau cu diligență ceai și apă neîndulcită cu două felii de var (urăsc băuturile fără gust). Am reușit astăzi patru litri.
Aveam energie când făceam sport, dar altfel și eu mă simt grozav. Deci, fără prejudecăți dinainte. Modul în care vindecarea îmi va afecta corpul va deveni evident doar în câteva zile sau la sfârșitul curei.
Produsele pe care le-am gustat până acum au un gust foarte bun - cu excepția supei de sparanghel (uh!). Muesli de ciocolată, shake-uri de ciocolată și covrigi cu ardei iute sunt în regulă, batoanele de ciocolată sunt cu adevărat delicioase! Consistența durează ceva obișnuință, dar nu deranjează deloc. Aș vrea să mănânc doar batoane de ciocolată: D Biscuiții de ovăz sunt, de asemenea, delicioși. Nu-mi place deloc supa de sparanghel. Foarte groaznic, în ciuda experimentării condimentelor. Ar fi trebuit să comand mai bine supa de roșii;) Resturile nu au fost atinse până acum. Întrucât voi fi la universitate de luni până la ultima mea zi de Amapur de miercuri, economisesc „mesele uscate” deoarece sunt mai ușor de luat cu mine și pot fi consumate pe ascuns în curs fără probleme.: D
Nu mă voi cântări din nou până luni dimineață, pentru că nu cred în cântărirea constantă. Ultima dată când am fost pe cântar a fost miercuri. Concluzia este că afișajul scalei nu este altceva decât un număr relativ.
Acum voi face un mic raport în fiecare zi.
Le urez tuturor clienților Amapur succes!
Motzkuh (se referă la partea din spate a mea. Geam despre asta destul de des: D)
azi am dureri de cap. Dar nu contează pentru că sunt suportabile. Am citit că acest lucru ar fi normal pentru că organismul începe să se detoxifice după câteva zile.
Nu puteam să mai fac sport din nou, deoarece mușchii mei dureroși îmi permit să merg normal și nici măcar nu mă pot apleca încă. M-am cam exagerat;) Voi face ceva din nou mâine.
Astăzi am băut 3,5 litri (cu excepția apei pentru amestecarea shake-ului și musli). Trebuie să fac pipi tot timpul. Asta e de rahat, dar rinichii mei vor fi fericiți: D
Am mâncat din nou astăzi 13.
Uuuuuuund: M-am măsurat și m-am cântărit în această dimineață:
Greutate: 58,6 kg (-1,4 kg)
Talie/Burta: 68 cm (-5 cm.)
Coapsa: 59 cm (+ 1, dar de fapt -1: D)
Atribuie pierderea de apă a celor 1,4 kg pierdute. Încă este plăcut să vezi un astfel de număr pe cântar: D
Cu 5 cm mai puțin în talie. Chiar brut. Dar, în general, slăbesc întotdeauna pe stomac mai întâi, zonele mele cu probleme sunt șoldurile, fesele și coapsele. De asemenea, cred că am citit greșit dimensiunea coapselor în prima mea postare. Cred că am măsurat 60 cm. Dar fără garanție, din păcate nu notasem măsura: D
Încă mai tânjesc după joi, când pot mânca din nou fructe și legume. Îi admir pe cei care vor să slăbească, care reușesc să mănânce doar produse Amapur timp de zece zile - sau chiar 21. Deși îmi place totul (cu excepția supei .: D), nu aș putea să iau cura pentru o zi mai mult. Dar, din moment ce mă preocupă în primul rând să mă pregătesc pentru o alimentație conștientă și, în general, cu o schimbare ulterioară a dietei, 5 zile sunt ideale pentru mine - aș spune asta ca laic.;) Îmi vine foarte mult să mănânc proaspăt și sunt incredibil de motivat să mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii și plăcute în viitor (altfel voi înghiți porții uriașe în câteva minute). În mod normal, sunt mai obsedat de dulciuri și alimente grase, dar de când sunt la cura Amapur, nu mai am chef. Un succes imens pentru mine!
Apropo, am dormit mai bine decât de obicei, în ciuda unei ușoare dureri de cap. Și m-am trezit mai devreme decât de obicei, fără să fiu obosit.
Apropo, astăzi nu am fost la fel de „umplută” ca zilele trecute. A fost bine.
Ne vedem mâine și la revedere,
aici, așa cum am promis, datele mele după dieta intensivă de 5 zile cu Amapur:
Greutate: 57,8 kg (-2,2 kg)
Talie: 67cm (-6cm)
Coapsa: 58 cm (-2 cm)
Dacă asta nu este un succes! Sigur, în ceea ce privește greutatea, cea mai mare parte se datorează pierderii de apă, dar scăderea se poate observa și în cm.
În această dimineață am mâncat o ceașcă de iaurt natural cu muesli (mă amestec cu fulgi de 5 boabe, puțini fulgi de porumb fără zahăr, muesli crocanți cu ciocolată integrală și clătite cu ciocolată integrală). La început, sună ca o mulțime de calorii din cauza întregului vas de ciocolată, dar am nevoie dimineața și nu amestec 100 de grame în iaurt.:) Am consumat doar jumătate din ceea ce am fluierat înainte de Amapur dimineața.
Am băut deja un litru de ceai. Vreau să beau mult și să beau cel puțin doi litri pe zi. Te face plin, sănătos și rinichii sunt fericiți: D
Nu pot decât să încurajez pe oricine planifică o dietă să înceapă să utilizeze Amapur!
Cele cinci zile au fost într-adevăr suficiente pentru mine. Totuși, trebuie să vezi și că vreau să slăbesc doar cinci kg și oricum nu sunt supraponderal. Gândiți-vă că un curs mai lung este mai potrivit pentru persoanele supraponderale.
Voi lua legătura săptămânal și vă voi spune ce mai fac după Amapur dacă se întâmplă ceva interesant.
Mult succes tuturor! Functioneaza!
Nu am raportat nimic de mult timp, așa că iată o actualizare rapidă:
Cântăresc din nou 60 kg, așa că am din nou greutatea inițială. Sună urât, dar circumferința taliei mi-a rămas constantă la 67cm, iar acum am 57,5cm pe coapse - mai puțin decât după cura Amapur. Cum se poate că m-am „îngrășat” din nou, nu-mi pot explica. Cu toate acestea, ceea ce contează este că am pierdut o parte din circumferință - și despre asta este vorba în cele din urmă.
Bă cel puțin 2 litri pe zi și consum în jur de 1500 kcal pe zi (număr calorii) sub forma unei diete echilibrate și sănătoase. O dată pe săptămână am o zi gourmet în care umplu tot ce îmi doresc și cât îmi doresc. În restul zilelor, acord o mare atenție aportului de calorii. Până acum a meritat (în afară de greutatea însăși). Nu am mai făcut niciun sport de multă vreme pentru că sunt în prezent în faza de examen și pur și simplu nu am un cap pentru asta, nici timpul meu nu se potrivește. Dar voi începe din nou după examene.
La două zile după terminarea curei, am avut sângerări intermenstruale în ciuda pilulei, pe care nu o mai avusesem niciodată. Dar nu a fost atât de rău. S-ar putea ca echilibrul hormonal și metabolismul meu să se amestece din cauza vindecării și, prin urmare, corpul meu să fi decis să aibă sângerări intermenstruale: D Dar, așa cum am spus, nu a fost grozav și a trecut rapid.
Concluzie: Amapur a fost de fapt capabil să mă ajute să-mi schimb dieta și să beau mult. Și cred că -6 cm la talie și -3,5 la coapsă sunt destul de bune în decurs de jumătate de lună. Faptul că greutatea nu scade atât de mult nu mă deranjează atât de mult. Aspectul este ceea ce contează; la urma urmei, numerele de pe scale sunt doar informații relative care nu spun nimic despre exterior și forma sa.
Le urez tuturor succes în a lua un leac!
Iată o mică actualizare a timpului meu după Amapur.
Greutate: 56,1 kg (-3,9 kg)
Talie: 64cm (-9cm)
Coapsa: 56 cm (-4 cm)
Acum am 1,1 kg în față, pe care le voi avea în jos în aproximativ patru săptămâni.
După examene m-am îmbolnăvit, așa că nu am reușit să-mi pun în aplicare planurile sportive:( Sunt mai slab acum, dar nu mult mai strâns. Va veni imediat ce mă voi recupera complet.
Încă îmi păstrez exact numărul de calorii. Între timp, totuși, tind să mă asigur că media mea săptămânală este de 1500 kcal pe zi. Asta înseamnă că compensez zilele de păcat cu zilele de dietă pentru a-mi tăia. Mergeți bine cu metoda. În principal pentru că nu trebuie să fac nimic. Îmi mănânc ciocolata în fiecare zi, fără conștiință vinovată.
Sunt încă convins de Amapur. Am făcut deja câteva încercări de a-mi schimba dieta, pe care le-am întrerupt după scurt timp. Dar de data aceasta funcționează bine și o voi păstra așa.