50 de kilograme pierdute - pentru că a schimbat obiceiurile alimentare
A slăbit 50 de lire sterline - pentru că a schimbat acel obicei alimentar
Shandra Redwine din SUA a căzut în mâinile ei în timp ce își curăța rochia de mireasă. În mod spontan, s-a strecurat în visul de tul alb pe care îl purtase cu atâta mândrie cu cinci ani în urmă - și cu greu i-a venit să creadă. A slăbit atât de mult încât s-ar potrivi de două ori în rochia de mireasă până acum.
A făcut-o cu ceea ce este probabil cea mai simplă rețetă dietetică din lume. A slăbit 50 de lire sterline - totul pentru că și-a schimbat un obicei alimentar enervant.
Gata cu alimentele procesate
Este bine cunoscut faptul că alimentația sănătoasă este cheia unei diete de succes. Prin urmare, Shandra Redwine a încetat să mai mănânce mâncăruri rapide și preparate cu microunde și, în schimb, a optat pentru alimente neprelucrate. Asta înseamnă: Orice conține prea multă grăsime, sare sau zahăr a fost aruncat direct din meniul lor. Americanul a mâncat doar maximum 1200 de calorii pe zi.
Dar nu a fost posibil fără sport. Pe lângă schimbarea dietei, Shandra a început antrenamentele cardio și abdominale pentru a îmbunătăți flexibilitatea, rezistența și forța. Scopul ei de a participa la un semimaraton a oferit odată și motivația necesară. După un timp, cântarele ei au arătat în cele din urmă cu 30 de kilograme mai puțin.