50 gustări cu mai puțin de 100 de calorii
Utilizați tastele stânga și dreapta de pe tastatură pentru a naviga în album.
Acordați atenție siluetei dvs. și căutați idei ușoare și originale Gustări cu mai puțin de 100 de calorii?
Informațiile de pe ambalaj sau de pe un tabel de calorii vă vor ajuta să determinați rapid și ușor conținutul de calorii al unui aliment. Este și mai rapid cu lista noastră de gustări cu mai puțin de 100 de calorii. Plăcerea fără regrete!
Aveți grijă la alimentele substanțiale!
Când aveți grijă de siluetă, ar trebui să evitați anumite alimente cu un conținut ridicat de energie. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele grase și dulci. Evitați batoanele de ciocolată, prăjiturile, mesele gata, gustările sărate și alte produse de patiserie. Aveți grijă și cu brânza: mâncați cantități mici. chiar dacă la început este dificil.
Noroc pentru alimentele cu conținut scăzut de calorii
Alimentele cu o densitate calorică scăzută au marele avantaj că poți mânca multe dintre ele fără a crește masiv aportul de calorii. Datorită conținutului lor ridicat de apă și fibre, acestea sunt, de asemenea, foarte pline. Ușor și bine umplut: aceasta este combinația magică pentru toți cei care au grijă de silueta lor.
De asemenea, indicele glicemic joacă un rol important.
> Aici veți găsi o prezentare la îndemână a legumelor: legumele cu cele mai mici calorii.
De asemenea, puteți găsi materiale interesante de lectură pe această temă: alimente cu calorii negative, adică H. Alimente care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate decât pot lua.
În cele din urmă, câteva sugestii pentru gustări ușoare și prietenoase cu figura
1 cană (150 g) de iaurt natural fără adaos de zahăr conține 75 kcal.
2 biscuiti suedezi (24 g) si o portie de crema de branza, de ex. B. Crema de brânză cu grăsime redusă conține 99 kcal.
O porție de 125 g de mere de zahăr conține aproximativ 97 kcal. În versiunea neîndulcită este de 61 kcal.
125 g struguri albi (Uva Italia) conțin 84 kcal.
100 g iaurt natural și 100 g căpșuni conțin 82 kcal.
1 cană de iaurt de fructe 0% (125 g) conține 75 kcal.
Un pahar (200 ml) de lapte semidegresat conține 74 kcal.
125 g zmeură conțin 43 kcal.
1 felie de pâine integrală (30 g) cu 1 lingură de dulceață cu conținut scăzut de zahăr conține 90 kcal.
200 g morcovi crudi conțin 50 kcal. Scufundați morcovii într-o porție de brânză (30% conținut de grăsime). Deci, există un total de 80 kcal.
Un măr mare și drăguț (125 g) conține aproximativ 67 kcal. Bine de stiut! Fiecare gustare conține semnificativ mai puține calorii decât un baton de ciocolată!
Gustări cu mai puțin de 100 de calorii - astfel încât să nu vă acoperiți necesarul de calorii cu calorii „goale” .