50 kilograme reducere - dietă sănătoasă bogată în carbohidrați - pagina 16
Opțiuni teme
da!
În cele din urmă am văzut-o și pe a mea
Dar la ce te referi aici?
Cred că ea înseamnă de fapt carbohidrați.
Dacă organismul nu obține suficiente proteine din nutriție, organismul primește proteina necesară din masa musculară - este descompusă.
Trebuie să mănânci puține/fără proteine pentru o perioadă foarte lungă de timp înainte de apariția unei deficiențe. Articolul nu vorbește despre pierderea în greutate, adică persoanele supraponderale.
Sigur, dacă o persoană cu greutate moderată mănâncă extrem de puține proteine pe o perioadă lungă de timp, va întâmpina probleme. Dar aceasta este o afirmație complet diferită decât „mușchii sunt defalcați mai întâi atunci când pierdeți în greutate cu un aport redus de gheață de ou”. Aceasta este afirmația pe care o agăț, este greșită.
Și mușchiul inimii este numai în caz de malnutriție reală, i. H. cu un conținut extrem de redus de grăsime corporală, cu foamete efectivă, de ex. la persoanele anorexice acute cu risc. Dietele ottonormale nu trebuie să-și facă griji.
Nu am susținut că cineva recomandă 0 proteine, am început de la postarea de deschidere pentru că nu puteam citi aproape 20 de pagini și aproape vegan cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați este aproape automat scăzut de proteine, deoarece conține carne și produse lactate și ouă nu este atât de ușor să obții niveluri bune de proteine.
@Bijou: Este pur și simplu cazul în care corpul cade înapoi pe mușchi ca sursă de proteine atunci când nu se satură de ea prin nutriție. Scopul meu a fost să demonstrez acest mecanism.
Acest lucru se poate întâmpla, de asemenea, dacă cineva nu ține dietă și primește suficiente calorii, dar consumă prea puține proteine.
Aceasta este o problemă obișnuită atunci când nevoile de proteine ale organismului nu sunt satisfăcute. Și acolo poate fi ca cineva de ex. este surprins că pierde masa musculară sau că este obosit (de asemenea, un posibil simptom al deficitului de proteine).
Ultima modificare de Stella (02.05.2020 la 22:35)
Ce se întâmplă aici, am dat clic pe cel puțin 6 citate pentru a cita și niciunul nu este acolo?
Așadar, mulțumesc pentru o mulțime de posturi pline de umor, m-am bucurat foarte mult
Îmi pare rău că nu citez pasajele frumoase acum
Nu m-aș putea înțelege cu un conținut scăzut de grăsimi și proteine și pot să repet doar că nu cred în a lucra împotriva propriului corp și a ceea ce cere.
Nici tratarea legumelor crude nu are sens pentru mine - uneori chiar sunt înnebunită după salată și legume crude, apoi îmi doresc din nou legume drăguțe și exact așa le consum. Uneori tot ce îmi doresc este o friptură sau uneori îmi doresc grăsime. Pentru grăsime, totuși, îmi place să folosesc nuci, ceea ce nu contrazice McDougall, el spune doar că dacă vrei să slăbești ca obiectiv, trebuie să fii atent. Deci nu aș fi neapărat de acord cu descrierea ca HCLF, pentru mine este vorba despre HC, gata. Carbohidrații în acest caz sunt fructele și legumele și cerealele.
Întrebarea despre conținutul de carne și grăsimi este, de asemenea, de prisos pentru mine, pentru că pur și simplu nu mai slăbesc atunci când cresc procentul. Înainte de McDougall, nu am reușit niciodată să pierd nimic cu vreo dietă (cu siguranță și pentru că nu mă castig pentru că asta duce doar la Jojo). Cu această schimbare, totuși, este ușor pentru mine și posibil fără foamea. Stăpânesc greutatea mea. Ceea ce s-a schimbat pentru mine sunt automatismele, așa că începe când mă gândesc la ce vreau să mănânc sau să nu mai gătesc cu el: fac fripturi de vită și xy și când am timp și legume. Dar baza este în primul rând fructele, legumele, salata.
Proporția dintre acestea a crescut dramatic, mănânc multe lucruri mai proaspete și gustoase și găsesc o mulțime de feluri de mâncare.
Am găsit acum câteva sfaturi aici în fir.
Cred că scufundarea lui Imasato este foarte importantă, dar mă tem că Thermomix nu poate face acest lucru și trebuie să mă gândesc la un mixer suplimentar pentru ulei.
Mă întreb, de asemenea, cât de mult este diferit amestecul performant de producția de ulei și de ce uleiurile nu ar trebui să fie sănătoase. Folosesc ulei de nucă de cocos și ulei de măsline și ulei de nuci în cea mai mică cantitate posibilă. Am observat că conținutul de grăsime are o influență foarte puternică asupra gustului mâncării.
Oricum, scufundarea, sosul de salată, este problema mea.
Apropo, practic nu fac niciodată smoothie-uri.
A citit cineva de fapt la McDougall din întâmplare?
Ultima modificare de Yin (25-02-2020 la 19:16)