500 - 900 de calorii pe zi Cât timp este bun (pierde în greutate, sănătos)
Întotdeauna mi-am dorit să slăbesc, în prezent sunt la greutate normală.
Mănânc doar 500-900 de calorii și am vrut să știu cât va dura.
Sigur, uneori am pofte pentru că beau ceai sau așa ceva.
Dar, de obicei, chiar și porții mici mă umple.
Cât timp va funcționa acest lucru și cum pot mânca din nou mai mult.
5 răspunsuri
Este puțin probabil să reușești să mănânci semnificativ mai mult fără să te îngrași într-un ritm vertiginos. Se numește efectul yo-yo și ești sigur că ai auzit de el de o mie de ori.
Corpul s-a adaptat la perioade de foamete și și-a oprit metabolismul, astfel încât să poată acum să treacă cu foarte puțină energie.
După atacurile de mâncare, care apar de obicei după perioade mai lungi de foame și corpul crește rapid în plinătate - chiar și mai mult decât a cântărit înainte, va veni următoarea înfometare și apoi trucuri cu care vrei să păcălești corpul.
Cursul poate fi dramatic de-a lungul anilor până la admiterea forțată în psihiatrie și alimentarea forțată până la decese nu atât de rare.
Sperăm că lucrurile ți se vor întâmpla diferit.
Cel mai bun lucru de făcut este să vă întrebați medicul sau compania de asigurări de sănătate dacă ar putea exista sfaturi nutriționale pentru dvs., astfel încât să puteți găsi încet o dietă normală și echilibrată, cu îndrumare profesională.
Dacă mă uit la fotografia ta de profil așa (sper foarte mult că nu ești tu) - nu mult mai mult .
La începutul anului 2016 aveai o greutate corporală super, sănătoasă, de 52 kg la 165 cm și vroiai să slăbești inutil și fără sens - ceea ce din fericire nu ai reușit decât în vară și părinții tăi au fost atât de atenți să îți interzică .
Din păcate, ai slăbit de fapt. Din fericire, însă, te-ai îngrășat din nou, astfel încât să ai în continuare greutate normală
Pentru că, odată cu dietele tale radicale fără sens/necesare, în care uneori mănânci doar o fracțiune din ceea ce ai nevoie în fiecare zi (ceea ce duce în mod logic la ravagii alimentare) ți-ai bătut corpul și l-ai privat de energie și nutrienți de care are nevoie urgent (continuați) să vă dezvoltați sănătos prin pubertate.
Nu există un singur argument rezonabil pentru care ar trebui să cântăriți cu un gram mai puțin. Este mult mai important să mănânci din nou normal și, mai presus de toate, să nu mai numeri kcal sau să ieși din acest cerc mental.
(Probabil că mințiți despre vârstă. Ianuarie 2016 aveați 12, aproape 13 și acum 15 ?)
Ați solicitat deja ajutor - care este o abordare bună - apropo, iată sfatul gratuit https://www.bzga-essstoerungen.de/habene/habene0/
Ce este cu adevărat important, ai încredere în tine un adult. Persoana (profesor de încredere, asistent social, mătușă etc.) - cât de mult vă preocupă greutatea dvs., sunteți hotărâți să pierdeți în greutate etc. - astfel încât să primiți sprijin atunci când vorbiți cu părinții, de exemplu