5er Splt în definiția dietelor și a pierderii în greutate
5 splt în definiție?
de Galaxyrusher »07 Iul 2017 11:25 am
bună!
Aș fi interesat de părerea dvs. cu privire la subiectul 5 split în defi.
În acest moment, după o împărțire de 3, mă antrenez de 6 ori pe săptămână, adică 3 zile de antrenament, o zi liberă și din nou.
Acum antrenez acest plan de mult timp și am vrut să adaug câțiva stimuli noi.
Credeți că ar avea sens să antrenez o divizare de 4 sau 5 sau ar trebui să reconstruiesc mai degrabă divizia mea de 3?
În orice caz, am vrut să mă antrenez 6 zile pe săptămână.
Mă interesează răspunsurile tale.
Re: 5 splt în definiție?
de Mort »09 Iul 2017 16:51
Re: 5 splt în definiție?
de Galaxyrusher »09 Iul 2017 20:33
Re: 5 splt în definiție?
de Mort »09 Iul 2017 20:40
La ce nivel de pregătire te afli?
În principiu, este suficient să puneți greutăți musculare de 1-2 ori pe săptămână