5-HTP împotriva depresiei și pentru a recâștiga seninătatea și somnul - revista Bio Linéaires le

Distribuiți acest articol

5-HTP (5-HydroxyTryptoPhane) este o substanță produsă în mod natural de organism din triptofan, un aminoacid numit esențial deoarece organismul nu îl poate sintetiza singur, trebuie furnizat în mod absolut prin anumite alimente precum păsări de curte, pești sau chiar leguminoase . Triptofanul, furnizat de alimente, va fi transformat în corp în 5-HTP care va fi el însuși transformat în serotonina, datorită vitaminei B6. Spunem apoi că 5-HTP este un precursor direct al serotoninei, unul dintre principalele neurotransmițători creierului, un fel de mesager chimic care permite transmiterea informațiilor de la un neuron la altul și, mai presus de toate, garantează bună dispoziție. Serotonina se găsește în creier, dar și în majoritatea țesuturilor corpului și în intestine. Joacă un rol important în reglarea caracterului, anxietății și somnului dar rata sa scade treptat în timpul vieții și suprasolicitare si stres cu atât mai mult favorizează căderea ei.

5-HTP și îmbunătățirea dispoziției și anxietății

În ultimii ani, un extract din sămânța unui copac african mic, numit Griffonia simplicifolia, a fost comercializat pentru bogăția sa în 5-HTP, molecula cu adevărat activă a plantei.

Mai multe studii clinice, efectuate în anii 1980, au arătat că administrarea zilnică a 5-HTP face posibilă lupta impotriva depresiei usoare. După o săptămână, cercetătorii au găsit o claritate ameliorarea simptomelor depresive, și, în special, un progres clar observat în stări de spirit cu o tendință sumbru, anxietate, chiar atacuri de panică reale și, de asemenea, la oboseală și insomnie repetate.

---