6 beneficii ale cireșelor, inclusiv pierderea în greutate

Revista de medicină alternativă și complementară

Controlul sațietății

Este obișnuit să auzim că, pentru a pierde în greutate, trebuie să începem prin a mânca încet.

beneficii

Mâncând încet, permitem senzorilor de sațietate să își facă treaba mai bine și ne avertizăm corpul că am mâncat suficient.
Pietrele de cireș ne determină în mod natural să mestecăm ușor și astfel să ne susținem indirect senzorii de sațietate.

Un indice glicemic scăzut

Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt preferate pentru a evita grăsimile rele.
Cireșele se numără printre fructele cu cel mai mic indice glicemic: 22.
(Pentru a fi considerat un indice glicemic scăzut, un aliment trebuie să aibă un indice glicemic sub 55)

Pentru informații pentru comparație, strugurii sunt la 53, iar datele sunt la 103.
Ceea ce înseamnă că putem folosi cireșele ca hrană înlocuitoare fără teamă.