6 diete populare pentru a pierde în greutate, care sunt periculoase pentru sănătatea ta
Prietenul tău a slăbit în urma dietei Paleo, mama ta în dieta cu grepfrut și sora ta s-au încadrat în rochia de mireasă prin programul de 5 zile de slăbire? Înțelegem pe deplin că ești tentat să le urmezi urmele și visezi să scapi de kilogramele tale în plus în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, este important să știți că doar pentru că o dietă este în creștere, nu înseamnă neapărat bine pentru sănătatea dumneavoastră. În acest sens, colegii noștri de la Huffpost au întocmit o listă cu 6 diete (cu ajutorul specialiștilor) pe care nu ar trebui să le încercați niciodată. Aici sunt câțiva dintre ei.
Unul dintre cele mai frustrante lucruri legate de dietă este că rezultatele nu se potrivesc adesea cu efortul. Ei bine, să știți că acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că popularitatea unei diete nu garantează că va funcționa. În realitate, majoritatea acestor diete eșuează în cele din urmă. De fapt, 80% din persoanele care tin dieta recapata in cele din urma kilogramele pierdute si 95% recapata mai mult. O dietă echilibrată și o activitate fizică regulată sunt singurele două chei pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă în timp.
Dietele pe care nu trebuie să le încercați niciodată
1) dieta crudă vegană
Un subset al veganismului, dieta vegană crudă exclude toate alimentele de origine animală și adaugă conceptul de a mânca crud. Evident, această dietă crudă este bogată în alimente și plante, care pe hârtie ar trebui să îi ofere multe beneficii pentru sănătate. Totuși, aceste tipuri de programe pot avea și riscuri. Într-adevăr, potrivit colegilor noștri de la Healthline, acesta vă poate slăbi în special mușchii și oasele, vă poate promova cariile dentare sau vă poate reduce fertilitatea.
2) dieta alcalină
Această dietă necesită interzicerea cărnii, a produselor lactate, a carbohidraților, a cofeinei, a alcoolului și a alimentelor procesate. Cu toate acestea, vă încurajează să mâncați mai multe fructe și legume proaspete, nuci și semințe. Cu toate acestea, după cum sa explicat în Medical News Today, eliminând un grup de alimente sau un tip de alimente din dietă, ajungeți să vă compromiteți sănătatea. Prin urmare, aceste tipuri de programe vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar vă vor crește și riscul de a dezvolta alte probleme, cum ar fi oasele și mușchii slabi.