6 fapte înfricoșătoare despre sifonul dietetic; ce fac cu densitatea osoasă și multe altele
Băuturile dietetice reprezintă un pilon al milioanelor de americani care au obiceiuri de băut. Aceste băuturi îndulcite artificial sunt consumate pe scară largă de anumite grupuri demografice, potrivit unui sondaj Gallup, iar aproximativ 24% dintre ele preferă sifonul băuturi răcoritoare ușoare până la obișnuite. Una din 5 americane bea câte una pe zi, în timp ce multe femei beau mai mult de 20 pe săptămână, relatează dr. Fuhrman.
În timp ce majoritatea dintre noi au fost conștienți de efectele nocive ale unui exces de zahăr în dietele noastre, în special în băuturile carbogazoase, unii dintre noi optează pentru o dietă fără zahăr, cu senzația că este mai sănătos. Presupunerea este că, cu cât sunt mai puține calorii, cu atât mai bine. Din păcate, nu este atât de simplu și, dimpotrivă, s-a dovedit că îndulcitorii artificiali au efecte negative asupra sănătății.
S-a observat că odată cu tendința consumului de băuturi răcoritoare, se manifestă o serie de efecte adverse asupra sănătății, dar cauzele nu sunt încă pe deplin înțelese. Acesta este motivul suficient pentru a fi atenți, totuși, iar publicul ar trebui să fie conștientizat de aceste riscuri potențiale pentru sănătate, care se leagă perfect de acest articol, unde vom evidenția 6 dintre cele mai cunoscute pericole ale sodelor dietetice:
1. Creșterea în greutate
Faptul că băuturile răcoritoare sunt băuturi fără calorii pare o modalitate logică de a satisface pofta de dulciuri atunci când se încearcă micșorarea, dar studiile au arătat o corelație între sodă fără zahăr și creștere în greutate., Mai ales în timp și la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.
Motivele asociate cu această creștere în greutate crescută nu sunt pe deplin înțelese, dar cercetătorii consideră că îndulcitorii artificiali „păcălesc” creierul să creadă că consumă zahăr și își reproiectează procesele metabolice. „Indulcitorii artificiali declanșează insulina, ceea ce vă pune corpul în modul de depozitare a grăsimilor și provoacă creșterea în greutate”, spune Brooke Alpert, RD, prin Health.com. Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit, de asemenea, că peste un deceniu, consumatorii de sodă cu diete au fost cu 70% mai predispuși să raporteze o creștere a dimensiunii taliei.
2. Scăderea densității osoase
Deși studiile au arătat că consumul regulat de cola poate scădea densitatea minerală osoasă, mai recent soda dietetică s-a dovedit a fi și mai dăunătoare pentru sănătatea oaselor. Cercetătorii au descoperit într-un studiu din 2014 că soda dietetică este corelată cu nivelurile de hormoni care descompun materialul osos și cresc calciu din sânge la femei. Femeile care au băut cola de dietă s-au dovedit, de asemenea, că excretă mai mult calciu (corespunzător densității osoase scăzute) decât cele care au băut cola obișnuită.
3. Aspartamul este asociat cu migrene
Oamenii de știință nu sunt siguri de ce aspartamul, substitutul zahărului utilizat în băuturile răcoritoare din dietă, provoacă dureri de cap debilitante numite migrene. Dar studiile arată că cei cu migrene sunt de trei ori mai predispuși să raporteze aspartamul ca factor care contribuie decât cei cu dureri de cap normale.